面对危机，如何接受并应对？经历过疫情，孩子不能不懂这些( 三 )
复原力包括3个基本特征：
接受并战胜现实的能力；
在危机时刻寻找生活真谛的能力；
随机应变想出解决问题办法的能力 。
孩子的复原力是一种深层次的内在 ， 大小取决于他对于“不确定性”的适应能力 。 而这种能力 ， 是可以后天培养出来的 。
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《另一种选择》一书中 ， 给出了培养复原力的建议 ， 这些建议同样适用于孩子们：
1对自己的生活具有掌控力
最好的办法就是让孩子制定自己的目标或者写出自己的梦想 ， 列出要实现这个目标或者梦想要做的事情有哪些 ， 然后一步步去完成 。
比如 ， 你的孩子这学期的目标是考第一名 。 要实现这个目标 ， 每个科目要提高10分 ， 为了这10分 ， 数学要做哪些努力 ， 英语要学习哪些内容 ， 然后根据自己制定的计划一步步去实现 。
这会让他们感觉人生有条理 ， 增强他们的掌控感 。
【面对危机，如何接受并应对？经历过疫情，孩子不能不懂这些】
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2拥有成长型心态
心理学家卡罗尔·德韦克发现 ， 当儿童具有成长心态而非固定心态时 ， 他们才能更好地应对逆境 。
固定心态意味着把能力看成一种与生俱来或天生不具备的东西 。 而成长心态则认为能力是可以学习和培养的 ， 他们会努力提升自己的能力 。
举个例子：你的孩子如果考了一百分 ， 你会说“你真聪明” ， 还是“你真努力”？
可别小看这两个词的区别 ， 它可能会影响孩子的心态 。 被称赞聪明的孩子会误以为自己的才智是固定不变的特质 。 当他失败时 ， 他会认为自己缺乏相应的能力 ， 而不去反思为什么会失败；被称赞努力的孩子 ， 在做有挑战的事情时 ， 他们会更加努力 。 他们会在失败中不断尝试 ， 他们知道失败就是成长的方式 。
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3知道自己很重要
在丹麦 ， 让孩子意识到自己很重要是学校课程的一部分 。
每周 ， 老师会拿出一个小时 ， 让学生们聚集在一起讨论问题、互相帮助 。 当有人提出自己的问题时 ， 其他人都会认真倾听；当有人寻求建议时 ， 其他人会觉得自己有能力帮助他人 。 倾听他人的观点 ， 反思他们的行为如何影响周围的人 ， 有助于孩子学习共情 。
关于这一点 ， 家长可以做很多：
在做决定的时候 ， 征求孩子的意见；
做家务的时候 ， 向孩子请求帮助；
经常告诉孩子 ， 在爸爸妈妈眼里 ， 你很重要 ， 你是这个家里独一无二的存在 。
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4具有真正的优势
我们都希望孩子在某一方面有优势 ， 但孩子的优势是发现并发展出来的 ， 而不是培养出来的 。
比如 ， 孩子明明对音乐很有兴趣 ， 喜欢唱歌 ， 但父母觉得唱歌对她以后工作没有多大的帮助 ， 跳舞倒是可以培养气质 ， 为她的形象加分 。 于是 ， 父母就要逼她去上舞蹈培训班 。
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