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身体|大便总是“拉”不干净?可能是身体出了问题，别不当回事( 二 )


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湿气重除了多运动 ， 多喝水 ， 不熬夜 ， 还可以艾灸 ， 拔罐 ， 泡脚等等 ， 不过 ， 最好的方式就是饮食调理 。夏天的天气呈现高温多雨的气候特点 ， 雨水多 ， 湿邪重 。古语说 ， “千寒易除 ， 一湿难去” 。湿属阴邪 ， 性质重浊而粘腻 ， 损伤阳气 ， 且十分缠人 。
赤小豆煲鸡
我们的身体内 ， 有能被身体正常利用的水 ， 这种叫做津液；还有不能被身体正常利用的废水 ， 叫做湿气 。不妨取赤小豆90克 ， 去毛及内脏的母鸡1只 ， 将赤小豆放入鸡腹内 ， 用竹签将鸡腹切口闭合 ， 加入适量的水煲汤 ， 食用时加入适量的食盐及调味品 ， 食肉喝汤 ， 有补中益气、健脾利湿、利尿消肿的功效 。
身体|大便总是“拉”不干净?可能是身体出了问题，别不当回事
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薏米排骨汤
有一些人老是觉得自己白天上班没精神 ， 看起来很颓废很困倦的样子 ， 即便你晚上睡眠也很好 ， 但是依然会感觉很累 。薏米 ， 用来煮粥或者煲汤 ， 祛湿效果显著 ， 尤其是夏天 ， 老是待在空调房 ， 还会吃冷饮 ， 湿气会加重 。不妨一家人常吃一吃 。
身体|大便总是“拉”不干净?可能是身体出了问题，别不当回事
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鲫鱼炖山药
鲫鱼具有健脾利湿的功效 ， 适用于脾虚、厌食、乏力等症状的人群 。山药本身可能并没有直接除湿的功效 ， 但是多吃山药是可以补脾健身的 ， 这样也可以间接地排出体内的湿气 。二者一起煲汤 ， 湿气不扰 ， 大便通畅 ， 肠胃健康 。
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