万能的丁时刻|《偶尔也需要强烈的孤独》孤独是当今社会的常态，从社会学心理学告诉你( 二 )
而人类天生就对无法掌控的东西感到不安 ， 再加上现代社会大肆鼓吹的 ， 不努力就淘汰的 ， 激进的成功学论调 ， 让我们无时无刻不处于紧张的状态 。
许多人把自己成功的原因 解释为自己的昂扬斗志和不懈努力 。
不过事实上 ， 如果我们把财富积累和社会地位 作为衡量成功的标准的话 ， 那么 才能和性格其实比努力更重要 ， 甚至你还需要一点运气 。
要知道 ， 这个世界上 有太多事情不是光凭努力就能做得到的 ， 我们应该对命运有一种谦卑之心 ， 不要总是把一切都归于自己努力上 ， 放自己一马 ， 这样才能告别孤独的焦虑 。
当你焦虑不安时 ， 你看世界的眼光就越来越狭窄 。 这个时候 ， 或许你可以尝试用运动来充实你的时间 ， 或者回忆一些过去的温馨美好的时光 ， 真正的享受属于自己的孤独 ， 属于自己背后的空间 。
好 ， 第一个内容我们就说到这 ， 接着来看第2部分 ， 主动改变 ， 大胆尝试 。
我们前面提到 ， 人类是需要从某种关系中寻求自我认同感的 ， 我们经常会见一些在职场上掌握一些权力的人 ， 退休之后变得颓废沮丧 。 这就是 他们无法再通过工作来获得认同感了 。
社会老龄化也是同样 ， 养老金不是最难解决的问题 ， 难以解决的是无法确认存在价值 。 失去了社会存在感 ， 这部分人不得不在退休后被迫改变自己 ， 来适应孤独的状态 。
不过呢 ，其实我们可以主动出击 ， 在没有被孤独 击垮的时候先发制人 ， 自己寻求改变 。
这里 ， 书中提到了一个概念 ， 格式塔心理学原理 。
就去说 ， 人类在 感知识 的时候呢 ， 是不会分别认识 各个部分 ， 而是着重于整体形态 。。 就好像摄影一样 ， 重要的部分就是前景 ， 其他的部分就成了背景 。
我们的生活也是如此 ， 只不过前景和背景并不是一成不变的 。
当生活的某一部分是焦点的时候 ， 这部分就是前景 。 比如 ， 当你处在事业的上升期的时候 ， 那这时候你可能醉心于工作 ， 工作就是前景 ， 其他的就成了背景 。
不过前景和背景会随着时间发生变化 ， 比如当你退休之后 ， 这时候工作就不再是你生活的重心了 ， 而退休之后的生活可能就成了前景 。
那么如果一个人处在前景和背景发生变化的这个阶段 ， 如果转换的不顺畅 ， 仍然坚持 ， 已经不再是我们生活的焦点那部分之前的情景 ， 就会陷入纠结的状态 ， 让自己非常疲惫 。
比如 ， 我们经常会遇到的 ， 那些之前从事指导性或者教学性岗位的人 ， 在退休之后常常会遇到这种麻烦 。 而且他们可能根本没有意识到 ， 自己的存在已经发生了变化 。 还是和之前一样 。 这就是说明生活的格式塔被破坏了 。 所以 ， 与其被别人强行的扭转过来 ， 不如自己先下手为强 ， 被别人改变总是一件很痛苦的事情 。
改变生活格式塔的方式大概有三种 ， 首先是改变人 ， 不要总是和之前的熟人见面 ， 不要总是重复相同的话题 ， 去努力认识一些新面孔 。
其次需要改变场所 ， 周围环境 会对人产生极大的影响 ， 试着去适应那些之前并不了解的环境 。
最后就是要改变兴趣 ， 去多多尝试接触新鲜事物 ， 对世界上陌生的东西产生兴趣 ， 没什么比唤醒和体验新鲜事物更开心的事了 。 这是积极 格式塔转换的重要手段 。
总之 ， 我们要学会转换格式塔 ， 不要等着被别人和周围的环境强制改变 ， 多去主动折腾 ， 去适应 ， 去改变 ， 到处走走看看 ， 用双眼洞察事物的本质 ， 这才是存在的基础 。
另外当前社会人类 对各种各样的禁令无条件的服从 ， 让我们停止了思考和反思 ， 一个国家成熟与否 ， 取决于我们是否对禁令展开社会性讨论 。 对于个人也是一样 ， 在不假思索的接受了禁令的那一刻起 ， 我们就失去了自主性 。
心理学有个概念 ， 叫习得性无助 。 是说 ， 一个人如果常常处于一种自己无法应付的环境 ， 或者某个负面刺激持续发生时 ， 以后当他可以通过努力去克服的时候 ， 也会主动放弃 。
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