朵妈趣聊|暴瘦30斤的蒋欣：健康的饮食习惯才是瘦身的关键( 三 )
以上三大类食物按照减脂餐公式搭配组合 ， 一种主食+1~2种肉蛋奶（也就是蛋白质类）+一种蔬菜+小量水果=健康营养减脂餐 。
本文插图
瘦身 ， 其实就是调整饮食习惯的过程 ， 食物没有罪 ， 是错误的饮食方式导致了发胖 。 健康的食物 ， 营养均衡 ， 合理搭配 ， 才会健康的瘦 。 千万不要节食！千万不要节食！千万不要节食！
推荐阅读
![[大凤娱乐]中国小伙狂怼美国代表，快出道吧，韩综《77亿的爱》大谈疫情](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200415/20200415140319072682a_t.jpeg)
- 湖南医聊|六旬老人下腹反复疼痛，体重还暴瘦40斤，竟是肠子“掉”到大腿根
- 震博趣聊旅游|长三角具有发展潜力的城市，苏州、宁波和芜湖，你觉得谁更胜一筹？
- 减肥,减脂|减掉肚腩的4个方法，坚持下来的人都“暴瘦”了
- 奥娜|300斤胖妞健身一年暴瘦100斤，丰腴曲线完美吸睛，终圆大码模特梦
- 减肥|减掉肚腩的4个方法，坚持下来的人都“暴瘦”了
- 减脂|把握4个“黄金燃脂”时间段，减肥速度翻倍，身材暴瘦一圈
- 轻瘦时尚|46岁贾静雯，产后暴瘦18斤秘诀曝光，坦言：减肥没有其他方法
- 减肥|夏季想暴瘦不容易，但做好这件事可以轻松防衰老
- 震博趣聊旅游|北京一日游去哪里？石林峡绝对是不二之选，保证让你尽兴而归
- 震博趣聊旅游|安徽芜湖和江西赣州比较