美食天下做饭食谱家常菜做法大全|藏在身边的“补钙剂”，隔天炒一盘，个头长得快，脑瓜聪明又灵活
最近这段时间 ， 一直忙着给孩子补钙 ， 想必家长们最担心的就是孩子缺钙不 ， 缺钙的话影响着身体的发育 ， 所以呢 ， 很多人会想到排骨 ， 牛奶 ， 钙片等 ， 其实呢 ， 生活中不少补钙的蔬菜 ， 我们不妨换着花样做给孩子吃 ， 避免挑食 ， 这次呢 ， 小馋猫要为大家分享一道美食 ， 它就是清炒空心菜梗 ， 好吃美味 ， 十分营养的一道菜 ， 下面 ， 一起来详细的看看吧 。 藏在身边的“补钙剂” ， 隔天炒一盘 ， 个头长得快 ， 脑瓜聪明又灵活 。
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说起清炒空心菜梗 ， 是餐桌上的常客 ， 备受大家的青睐 ， 空心菜是夏季的时令菜 ， 现在正大量的上市 ， 价格比较便宜 ， 小馋猫经常把空心菜叶和空心菜梗分开炒 ， 尤其是空心菜梗吃起来更青翠可口 ， 十分美味哦 ， 和大蒜一起炒 ， 几分钟就能装盘 ， 做法很简单哦 。
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我们做这道清炒空心菜梗的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 空心菜梗一把 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 大蒜一头 ， 食用油适量 。
1 ， 首先 ， 我们要把空心菜梗放在清水内多冲洗几遍 ， 沥水后 ， 切成颗粒形状 ， 放在盘中备用 。
2 ， 这个时候 ， 再把备好的大蒜冲洗下 ， 切成颗粒形状 ， 放在小碗内即可 。
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3 ， 紧接着 ， 热锅内倒上适量的食用油 ， 放上大蒜快速的爆香 ， 再把空心菜梗倒入锅中 ， 旺火继续翻炒 。
4 ， 炒到食材断生后 ， 放上盐 ， 鸡精进去 ， 等到食材炒到入味了 ， 就可以装盘了 。
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这道清炒空心菜梗的做法是不是很简单呢 ， 喜欢的话在家试试哦 ， 空心菜梗吃起来清脆美味 ， 比吃鱼肉还要过瘾呢 ， 空心菜是绿色山珍 ， 不管是热炒还是凉拌 ， 风味很是独特 ， 清炒的话能够保留大部分的营养成分 。
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另外 ， 空心菜中的钙质很丰富 ， 能够促进钙质的吸收 ， 帮助代谢体内的毒素 ， 促进身体发育 ， 还能强壮骨骼 ， 空心菜青翠碧绿 ， 十分诱人 ， 孩子要多吃哦 ， 补充钙质 ， 还能长高个 ， 提高免疫力 。 #空心菜#清炒空心菜梗#大蒜收藏
我们做这道清炒空心菜梗的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 空心菜梗一把 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 大蒜一头 ， 食用油适量 。
1 ， 首先 ， 我们要把空心菜梗放在清水内多冲洗几遍 ， 沥水后 ， 切成颗粒形状 ， 放在盘中备用 。
2 ， 这个时候 ， 再把备好的大蒜冲洗下 ， 切成颗粒形状 ， 放在小碗内即可 。
3 ， 紧接着 ， 热锅内倒上适量的食用油 ， 放上大蒜快速的爆香 ， 再把空心菜梗倒入锅中 ， 旺火继续翻炒 。
4 ， 炒到食材断生后 ， 放上盐 ， 鸡精进去 ， 等到食材炒到入味了 ， 就可以装盘了 。
这道清炒空心菜梗的做法是不是很简单呢 ， 喜欢的话在家试试哦 ， 空心菜梗吃起来清脆美味 ， 比吃鱼肉还要过瘾呢 ， 空心菜是绿色山珍 ， 不管是热炒还是凉拌 ， 风味很是独特 ， 清炒的话能够保留大部分的营养成分 。
另外 ， 空心菜中的钙质很丰富 ， 能够促进钙质的吸收 ， 帮助代谢体内的毒素 ， 促进身体发育 ， 还能强壮骨骼 ， 空心菜青翠碧绿 ， 十分诱人 ， 孩子要多吃哦 ， 补充钙质 ， 还能长高个 ， 提高免疫力 。
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