芋儿烘焙|原创 教你做香炸龙利鱼，不用油炸，金黄酥香，解馋又下酒，低脂更健康
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一直以来我家都特别爱吃油炸食品 ， 确实 ， 油炸的食物外酥里嫩 ， 美味可口 ， 的确让人难以拒绝 。 老公的宵夜 ， 女儿的解馋零食很多都是油炸的 。 不过 ， 自从家人集体出现发胖趋势 ， 油炸食物我也就很少做了 。 不过 ， 久不久的老公还是会去买炸鸡来解馋下酒 。 众所周知油炸食品吃多了对身体不好 ， 油炸食物里面含有大量的反式脂肪酸 ， 不仅会导致身体肥胖 ， 同时也会降低人们的记忆力 ， 最终诱发心脑血管疾病 。 劝老公少吃点 ， 他却总是管不住嘴 。 看到他那么爱吃油炸食品 ， 我立即入手了一款空气炸烤箱 。
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这款ACA空气炸烤箱 ， 空气炸不用一滴油 ， 采用三维立体急速空气加热 ， 利用热空气替代热油 ， 热空气在密闭的锅体内快速循环 。 加热食物的同时 ， 吹走食物表层的水分 ， 从而在表面形成金黄酥脆的表层 ， 令食材无需滚油也能达到近似油炸的效果 。 无油更健康 ， 多吃几口也不用担心会长胖哦 ， 制作简单快捷 ， 每次老公想喝两杯 ， 不管炸酥肉 ， 炸鱼丸 ， 炸五花肉 ， 炸鸡翅 ， 十多分钟就能上桌 ， 美味又下酒 ， 老公好喜欢 ， 最关键不用一滴油 ， 吃着更健康 。
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今天就给大家分享一道“空气炸龙利鱼排”的做法 ， 做法简单 ， 美味可口 ， 外酥里嫩 ， 好吃到爆 ， 下面就来看看吧 ， 一看就会哦 。 学了做给家人吃 ， 再不用去买 ， 美味零添加 ， 无油低脂更健康 ， 男人下酒 ， 孩子解馋 ， 女人越吃越漂亮 。
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【空气炸龙利鱼排】
食材：龙利鱼 500g ， 鸡蛋 一个 ， 面包糠 适量 ， 玉米淀粉 适量 ， 盐 适量 ， 黑胡椒 适量 ， 芹菜叶 适量 ， 食用油 5ml 。
制作方法；
1、先把龙利鱼解冻 。
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2、解冻后撒上盐 ， 黑胡椒 ， 腌制15分钟 。
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3.芹菜叶洗干净切碎 ， 把大蒜碎和芹菜叶子放在面包糠里 ， 倒入5ml食用油 ， 搅拌均匀 。
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4.提前将ACA空气炸烤箱EAF18A预热200度 ， 5分钟 。 这款烤箱有烤箱的功能 ， 也有空气炸的功能 ， 大容量 ， 电子触控 ， 配备除了烤箱必备的烤盘 ， 烤架等之外 ， 还配备了 ， 烤笼 ， 烤网 ， 更适合在家里烧烤一切想烤的食材 ， 不用放一滴油 ， 空气炸烤箱就可以轻松驾驭 。 美味又健康 。
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5.一个鸡蛋打散,放在盘子里 ， 再将玉米淀粉放在盘子里 。 就这样将三个盘子摆在一起 。
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