五谷营养健康|防癌的方法，常见的几个不花钱的防癌中医偏方，早知早预防！
癌症的治疗其实没有预防的效果好 ， 所以积极的预防癌症很重要 ， 那么预防癌症有没有什么偏方呢？其实是有的 ， 所以癌症的预防方法就被我们所了解了 。
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防癌的方法
1、就着蒜吃饭
据了解 ， 山东苍山县是长江以北胃癌死亡率最低的几个县之一 ， 那里人均每年要吃掉6千克大蒜 。 这和大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关 。
研究表明 ， 大蒜具有预防某些癌症的功能 。 比如对胃癌来说 ， 它可以抑制胃内产生硝胺的细菌 ， 减少亚硝胺的生成 。 调查资料表明 ， 种大蒜以及素有吃大蒜习惯的地区和人群 ， 胃癌的发病率仅是其它地区的1/3 。
为了更好的保留有效成分 ， 在大蒜的食用方式上 ， 如果有条件 ， 吃蒜泥是最好的 。 因为这相对于直接生吃大蒜而言 ， 会减少一定的刺激性 。 而如果将大蒜炒熟 ， 有效的活性成分会减少很多 。
2、吃肉时喝杯红酒
美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右 ， 吃得过多 ， 就会增加患结肠癌的风险 。
不过 ， 科学家发现红酒中的抗氧化剂“多酚” ， 可以阻止人体肠胃吸收肉中的一些胆固醇 ， 因此这些肉类的有害物质不会进入血液 ， 也就无法形成危害 。 并且 ， 用来酿造红酒的葡萄皮中 ， 含有一种物质叫白藜芦醇 ， 对消化道癌症有一定预防作用 。
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3、一口饭嚼30次
调查证明 ， 吃饭老是囫囵吞枣的人 ， 患胃癌的几率比较高 。 而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担 ， 降低患胃肠道癌症风险 。
此外 ， 美国佐治亚大学实验发现 ， 唾液有很强的“灭毒”作用 ， 咀嚼时唾液的分泌能下降亚硝酸化合物对细胞的攻击 ， 转变细胞突变计划 ， 对于化学合成剂、防腐剂等食品添加剂带来的危害 ， 也有显着的解除作用 。 唾液还能中和、排除食品中的致癌物资 。 因此 ， 按照1秒钟咀嚼1次来计算 ， 一口饭最好嚼30次 ， 才具有防癌作用 。
4、少吃点糖
糖可以为癌细胞提供养料 。 研究发现 ， 癌细胞是依靠糖发酵来产生能量;所以 ， 吃糖很可能为癌细胞提供养分 ， 促进癌细胞的发展 。
日本《怎样防治癌症》一书中指出 ， 当血液流过肿瘤时 ， 其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉 ， 成为滋养它的营养成分 。
《美国临床营养学杂志》指出：每天只要喝两杯甜饮料 ， 患胰腺癌的风险就会比不喝的人高 。
因此 ， 最好少吃或不吃含糖食品 。 国际上一般认为 ， 每人每天糖的摄入量应在50克内 。
预防癌症的偏方有很多 ， 以上的这些方法其实很健康 ， 就是一些生活中的小细节 ， 如果这些方法我们能掌握好就能很好的预防癌症 ， 不用再惧怕癌症的侵袭了 。
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如何预防癌症
最少开窗半小时
装修污染除了甲醛外 ， 还有一种很强的致癌气体——氡及其子体 。 它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里 ， 沿着这些地方的裂隙扩散到室内 ， 通过呼吸道进入人体 ， 时间长了 ， 就会诱发肺癌 。
每天开窗半个小时 ， 氡的浓度就可以降低到与室外相同 。
另外 ， 天然气燃烧后也会产生氡 ， 所以厨房烧水时 ， 最好打开窗户 ， 关闭与居室连接的门 。
每天走路1小时
事实上 ， 多项最新国际研究明确指出 ， 走路可增强免疫力 ， 改善内分泌 ， 调节激素水平 ， 在防癌、抗癌方面功效突出 。
预防乳腺癌：法国一项涉及400万女性的研究显示 ， 任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12% 。
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