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社会学了没|把“事故”变为 “故事”：如何有仪式地分手？


北京联盟_本文原题：把“事故”变为 “故事”：如何有仪式地分手？
社会学了没|把“事故”变为 “故事”：如何有仪式地分手？
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作者 | 珷玞
编辑 | 留木
社长的朋友小鱼 ， 在男朋友出轨后 ， 做了这么几件事：
第一天 ， 她带着照相机 ， 打卡了与前任经常去的10 个地方 ， 发了朋友圈 ， 留下一句“再见” 。
第二天 ， 她收拾了两人多年的礼物和书信 ， 打包了一个快递 ， 寄到了前任家里 。
第三天 ， 她卖掉了两人一起买的音箱 ， 买了一个投影仪回家 ， 邀请朋友去家里看了一场恐怖电影……
朋友都震惊于她的仪式感 ， 可她说：“这就是我告别过去的方式 。 ”
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与卑微的自己告别
社长曾好奇地问过小鱼 ， 带有仪式地分手 ， 是什么样的感受？
她说 ， 仪式感分手让她拥有“崭新的自我”。
得知自己被出轨的那一瞬间 ， 小鱼其实陷入了很深的自我怀疑 。 那种被抛弃的无助和耻辱感 ， 让她觉得自尊受到了践踏 。
可当她睁眼落泪到凌晨3点时 ， 却越发厌恶自己卑微的模样 。 于是 ， 她想到了借用仪式感 ， 丢掉那个狼狈不堪的自己：
“别人都往前走了 ， 你守着那废墟有啥用 ， 你也要往前走 。 ”
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一周后再见到小鱼的时候 ， 她已经剪短了及腰的长发 ， 摘掉耳环 ， 戴上发带 ， 清清爽爽地在家练着普拉提 。
在日常生活中 ， 她也形成了一些新的“小仪式”：饭后坚持慢跑5 公里 ， 睡前给朋友打电话 ， 汇报自己心态变化的情况 ， 释放自己的情绪感受 。
心里的动荡和慌乱 ， 仿佛就在这些仪式中被稳定了下来 。
她笑着说：“现在的我 ， 是钮祜禄·鱼 。 ”
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其实 ， 当我们遭遇分手 ， 遭遇抛弃时 ， 大脑中控制肉体痛感的神经会更加敏感 。 那些心痛的感受 ， 与被刀刺 ， 被针扎的生理疼痛 ， 其实是类似的 。
然而 ， 正是这些痛感 ， 正是“恨”、“不甘”、“委屈”、“自我怀疑”的情绪 ， 让我们沉湎过去 ， 反复纠结那些细枝末节的回忆 ， 难以前行 。
研究表明 ， 当某个事件伴有强烈的负面情绪时 ， 人们往往会记得更久——这就是所谓的“放不下” 。
在这种时候 ， “仪式”或许不是一剂复原的速效药 。 它看似轻微 ， 很多时候无关对象 ， 甚至只是个人一个小小的动作和选择 。但它的确可以帮助你划出一条分明的界限 ， 告诉自己 ， 什么是过去的你 ， 什么是未来的你 。
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与曾经的爱人再见
其实并不是所有的人 ， 都有小鱼那样当断即断的勇气 。
有位博主曾经为了安慰失恋的粉丝 ， 分享了自己的真实经历：
在与前任分手后 ， 她把自己失眠、低血压、胃病的消息分享在朋友圈 ， 暗自期待对方会心怀愧疚前来安慰 。
结果的确如她所料 。
然而 ， 对方仿佛只是在关心旧友 ， 对于“复合”的事只字不提 。
病痛成为留住旧爱的唯一砝码 。 两人来来回回纠缠了三个月 ， 期间 ， 她一次次燃起希望 ， 却又一次次失望透底 。
最终 ， 她终于下定决心 ， 斩断这藕断丝连的爱情 。
见面的地方约在了他们学生时代常去的一家餐馆见面 ， 点的菜也是两人惯常爱吃的 。


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