健康收纳袋|手脚上有5个“灭火穴”！夏天常按按，清心火、平肝火、去肾火( 二 )
本文插图
取穴：在脚的拇趾、二趾趾缝间上两指宽的凹陷处 。
方法：用拇指按住此穴 ， 朝脚趾的方向来回按压 ， 每侧按5分钟左右 。
肾火：照海穴
肾火旺 ， 很多是由肾阴虚所致 ， 多会有头晕目眩、耳鸣、牙痛、咽干、失眠多梦、潮热盗汗的表现 ， 有时伴有腰膝酸软及遗精等 。
★ 照海穴
经常按按照海穴 ， 能够减轻咽喉干燥、目赤、失眠的情况 ， 尤其适合阴虚火旺、睡眠质量差的人 。
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取穴：在足内侧 ， 内踝尖下方的凹陷处 。
【健康收纳袋|手脚上有5个“灭火穴”！夏天常按按，清心火、平肝火、去肾火】方法：用拇指指腹先揉后按 ， 每侧按约2分钟 ， 每天3次 。
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