健康收纳袋|手脚上有5个“灭火穴”！夏天常按按，清心火、平肝火、去肾火
大家好 ， 我是中医刘医生
夏季阳气升发 ， 湿热不断 ， 一不注意“火气”就蹭蹭上来了 ， 吃不好、睡不着都是常事 。
其中 ， 中医认为 ， 上火由人体阴阳失衡、阳胜于阴所致 ， 主要有五火：心火、胃火、肝火、肺火、肾火 。
听着复杂得很 ， 但实际上想去火也不是啥难事 ， 有时候动动手就能起到大作用 。
特别在你的双手双脚上 ， 就暗藏“灭火”的5个开关 ， 常按一按火气消~
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心火：劳宫穴
夏天是属火的季节 ， 对应脏腑为心 ， 所以也最易上“心火” 。
不过 ， 心火有实火和虚火之分 ， 具体症状有所不同：
有实火的人 ， 一般从舌头上就能看出 ， 表现为舌尖潮红、舌头生疮、口腔溃疡 。 实火往往还伴有心烦意乱、气郁不安、易怒、口干、尿黄、便秘等症状 。
而虚火常因阴虚或阴虚所引起 ， 多表现为低热、盗汗、失眠等 。
心火旺盛的人 ， 平时不妨多按按劳宫穴 。
★ 劳宫穴
为心经的重要穴位 ， 经常按揉 ， 有清心火、安心神的效果 。
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取穴：位于手心 。 自然握拳 ， 中指指尖所在位置即为劳宫穴 。
方法：用另一只手的拇指按压 ， 左右交替 ， 各按2~3分钟左右；也可用搓掌的方式 ， 两掌合并来回对搓 ， 注意尽可能大面积摩擦手心 。
肺火：合谷穴
抵抗力弱的人 ， 换季之时很容易被外邪入侵 ， 而最先“遭殃”的就是肺 。 若是平日里还休息不好 ， 就容易生肺热 。
肺热的人 ， 一般会出现咽喉肿痛、咳嗽、咳痰、手足心热、潮热盗汗等症状 。 建议多按合谷穴 。
★ 合谷穴
合谷穴是祛肺火的要穴 ， 有清热表里之效 ， 能够缓解咳嗽痰多、牙龈肿痛、咽喉痛、耳鸣、头痛、便秘等症状 。
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取穴：一手食指、拇指张开 ， 另一只手拇指关节横纹放于手背虎口处 ， 拇指下压处即为合谷穴 。
方法：用另一只手的拇指稍微用力按揉 ， 每侧按5分钟 。 力度以产生酸胀感为宜 。
胃火：内庭穴
胃火出现 ， 多半与吃相关 。 譬如 ， 经常喝酒或吃太多辛辣、油腻、重口的食物 ， 就可能影响脾的运化功能 ， 时间一长会在胃里化火、化热 。
胃火旺盛时 ， 胃热上攻 ， 容易引起口干、口臭、口苦、牙龈肿痛、牙出血等问题 。
此外 ， 胃火同样分虚实 。 实火易导致腹痛、大便干结等情况；虚火则容易表现出消化不良、饥不欲食（肚子饿但不想吃） 。
这种情况下 ， 可按内庭穴 。
★ 内庭穴
是足阳明胃经的荥穴 ， 常按能够清热和胃 ， 对胃痛也有一定的缓解作用 。
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取穴：位于脚第二、三趾的趾缝正中略后一些（约半横指）的地方 。
方法：用拇指指尖稍稍用力按揉 ， 以有酸胀感为宜 ， 每侧3分钟 。
肝火：太冲穴
经常熬夜的人 ， 肝火易旺盛 ， 会出现眼睛红肿、眼干发痛、眼屎的现象 ， 也可能伴有口苦、耳鸣、两肋胀痛、睡眠不稳、舌苔增厚等症状 。
肝火旺 ， 还可影响情绪 ， 表现为急躁易怒 ， 常被一点小事气得脸红胸闷、感到头晕 。
建议有肝火的人 ， 多按按太冲穴 。
★ 太冲穴
属于足厥阴肝经 ， 能够平肝降火、解郁安神 。
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