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瓜子|建议过40岁以后，少吃瓜子花生，多吃这些美食，胜过每天喝骨头汤


不管男女40岁一过 ， 身体内的各个脏器功能就会骤然下降 ， 随之而来就是各种“措手不及”的疾病 ， 好比一辆车行驶久了 ， 各零件会生锈损坏 ， 从而影响车的正常使用 ， 对于人来说 ， 也就会影响我们的健康 ， 让长寿远离我们 。
虽然我们无法改变这种现状 ， 但是我们可以延缓 。 别做到实际40岁 ， 看起来像50岁的人 ， 我们要做到实际50岁 ， 看起来像40岁的人 ， 这样我们就成功了 。
其实 ， 健康的饮食不仅现在提倡 ， 自古也有食补的说法！所以 ， 建议中老年人 ， 别舍不得花钱！不妨多吃下面这些食物 ， 营养美味气色好！
南瓜子仁说实话 ， 谁都知道坚果好吃 ， 美味！营养也高 ， 但是对于中老年人来说 ， 坚果吃起来不仅繁琐 ， 且价格也贵！所以 ， 不妨试试南瓜子！
瓜子|建议过40岁以后，少吃瓜子花生，多吃这些美食，胜过每天喝骨头汤
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南瓜子不仅营养一样的丰富 ， 且特别适合中老年人 ， 尤其是剥壳后的南瓜子仁吃起来十分的方便、过瘾！不仅如此 ， 经常吃点南瓜的人可以润滑肠道 ， 对于中老年人来说非常适合！
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其次 ， 南瓜子仁建议选择内蒙 ， 由于那里独天得厚的自然环境 ， 所产的南瓜子仁不仅个个粒大饱满 ， 吃上一粒 ， 满嘴生香！好吃有营养 ， 关键还易吸收！
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桑葚 接下来要说的就是桑葚！桑葚的营养丰富 ， 有“民间圣果”的美誉！但大家都知道 ， 新鲜的桑葚仅仅能保存几天 ， 所以 ， 这里建议大家日常可以常吃点桑葚干！
瓜子|建议过40岁以后，少吃瓜子花生，多吃这些美食，胜过每天喝骨头汤
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现在正是吃桑葚的时候 ， 很多人都喜欢吃桑葚 ， 酸甜可口但是很多人都不知道其实它的营养价值很高 ， 桑葚含有大量的水分 ， 还含有粗纤维、蛋白质、转化糖、游离酸、VB1、VB2、VC、胡萝卜素、、矿物质及微量元素 ， 但是很多人说新鲜的不好保存 ， 建议大家可以备上桑葚干这样可以食用 ， 可以泡茶


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