小赵养生库|“肠道病变”早有4种迹象，哪怕出现一个，说明肠道脏“透”了！
“欲得长生 ， 肠中常清；欲得不死 ， 肠中无滓”
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成年人的肠道有7-9米 ， 肠道被称为是人体的“母亲河” ， 是人体最先衰老的器官 。
所以想要年轻 ， 健康 ， 就要保证肠道清如水 。
那么 ， 肠道不好的人 ， 都有哪些表现呢？
“肠道病变”早有4种迹象 ， 哪怕出现一个 ， 说明你的肠道脏“透”了！
1、臭屁熏天
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放屁 ， 是一种正常的生理现象 。
正常的屁是没有很特别的臭味的 ， 除非你吃了一些很刺激的食物 。
但是如果突然间 ， 发现自己发屁恶臭 ， 味道难以忍受 ， 说明肠道内的细菌的分解发酵 ， 出现了“异常”的味道 。
此时就要提高警惕可能是肠道发生病变 。
2、便秘腹泻交替
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每个人都有自己的排便习惯 ， 如有的人就是便秘 ， 有的人就是腹泻 。
但是如果突然间自己又便秘 ， 有腹泻 ， 以前的排便规律发生改变 。
上述这种情况就说明你的肠道内在发生这变化 ， 或是已经出现菌群失衡 ， 出现病变 ， 才会引起排便功能异常 。
3、腹部异常
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肠道损伤 ， 会出现腹胀、腹痛 ， 消化不良等 。
初期多为间歇性 ， 后期会逐渐转变为持续性 。
随着疾病的发展 ， 就会出现排气受阻 ， 肠梗阻等 。
所以 ， 一旦身体出现异常表现 ， 应尽早就医检查 。
4、大便变细
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正常人健康的便便应该是呈现香蕉状 ， 圆柱形 。
但是如果突然发现自己大便变细 ， 或是出现一道“划痕” ， 多是肠道内肿块堵塞肠道 ， 引起肠道变窄 ， 进而排便变细 。
不想肠道“不堪重负” ， 三种食物最好少碰！
1、饮料
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饮料中没有任何的营养成分 ， 对肠道健康也有机危害 。
试验证实 ， 糖饮料中有一味甜味剂——果葡糖浆 ， 可刺激肠道内癌细胞的增长 。
研究发现 ， 每天饮用2-3瓶的含糖饮料的人 ， 癌症死亡风险高16% 。
2、外卖
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现代外卖是很多人的生活方式 ， 尤其是年轻人 ， 不会做饭 ， 没时间做饭 ， 外卖就成了三餐 。
但是外卖 ， 首先不敢保证食物的安全 ， 卫生 ， 很容易引起细菌 ， 病毒侵蚀身体 。
此外 ， 外卖多是高盐 ， 高油 ， 重口味食物 ， 会增加肠胃消化负担 ， 诱发肠道癌变 。
3、反式脂肪酸
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反式脂肪酸主要来自我们吃的奶油蛋糕 ， 人造黄油 ， 爆米花等 。
反式脂肪酸在肠内代谢缓慢 ， 会导致有害物质在肠内积累 ， 从而可能导致疾病 。
此外 ， 经常吃反式脂肪酸也会增加肥胖 ， 进而引起肠道病变 。
清肠毒 ， 防病变 ， 牢记五个一！
一份蔬菜
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