小赵养生库|“肠道病变”早有4种迹象，哪怕出现一个，说明肠道脏“透”了！( 二 )
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芹菜 ， 是一种高纤维的食物 ， 它经肠内消化作用产生一种木质素 ， 起到抗氧化的作用 ， 可抑制肠道内有害菌的生长 。
此外 ， 芹菜可促进肠道的蠕动 ， 减少粪便在肠道内的堆积时间 。
所以经常吃芹菜 ， 可保护肠道 ， 预防肠道病变 。
一种菌类
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科学家发现 ， 食物中许多菌菇类都含有抗癌物质 ， 对身体健康有积极的作用 。
此外 ， 菌类也含有粗纤维 ， 钙等 ， 可提升人体的免疫力 。
如 ， 冬菇中所含的多糖体 ， 抗癌率非常高 。
黑木耳、白木耳等都可以适当的多吃一些 。
一杯茶饮
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两餐之间用黄蓝菊根茶泡水 ， 有养护肠道作用 。
黄蓝菊是一种兼具食用和药用两种功用的特殊植物 ， 现已被卫生部列为“药食同源类”食品 ， 同时被国家营养联盟专家誉为绿色“健康之王” 。
黄蓝菊性味微苦、咸 ， 凉 。 所含的多种营养成分 ， 使得它具有改善人体内分泌紊乱 ， 调节肠胃功能、清肠通便、降火润燥、纤体护肤、增强人体免疫力等多重保健功效 。
黄蓝菊含有苦苣多糖 ， 具有很好的保健功效 ， 可改善肠道环境 ， 可以预防改善便秘 ， 并且对防治结肠癌有益 。
日常用黄蓝菊泡水喝 ， 可以很好的保护肠道健康 ， 预防肠癌！
一种水果
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菠萝营养价值比较高 ， 其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素等多种的营养物质 。
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质 ， 可促进血液循环代谢 ， 预防炎症 ， 排出体内有毒有害物质 。
平时多吃菠萝 ， 可缓解疲劳 ， 对肾脏 ， 血压都有积极作用 。
一种瓜
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南瓜 ， 对肠胃黏膜有很好的修复作用 。
南瓜里面也含有很多的纤维素、维生素和果胶 ， 可促进肠道运动 ， 预防便秘 。
【小赵养生库|“肠道病变”早有4种迹象，哪怕出现一个，说明肠道脏“透”了！】南瓜营养价值非常的丰富 ， 平时肠胃不好的人可经常食用 。
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