深圳女子去美容院打针，醒来后感觉腿少了一截…( 二 ) 杨柳快要睡着了。

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第一步
把背挺直，像小编这样坐在椅子上。前脚掌置于一定高度的垫片上，双手拿一合适的重物放在膝盖上。
小腿发力，慢抬至最高点保持3秒钟后，慢放至最低点保持3秒钟，此动作重复30次-50/次×3-5组。

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图源：自拍
第二步
站姿拉伸，弓步站位，拉伸脚的脚掌踩在合适高度的垫片上，后半脚掌落地，双手放在腰间保持平衡。
身体前倾用力，保持30秒-60秒/次×3-5组。
【深圳女子去美容院打针，醒来后感觉腿少了一截…】
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图源：还是自拍
医生说这套动作坚持下来，一定会瘦哦~赶紧收藏起来，吓吓你的小腿吧
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深圳女子去美容院打针，醒来后感觉腿少了一截…( 二 )

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