下饭昊|夏天很解暑的几种饮品，在家就可以自己做，赶快动动你小手吧
要说一年四季中大家对各种饮品需求量最大的季节 ， 那么一定是夏季了 。 高温天气下 ， 哪怕坐着都会出汗 ， 更别说是运动一下了 ， 感觉爬上两层楼就会出上一身的汗 ， 这个时候自然就需要补充一些糖分和水分 。 不过随着大家健康意识的提升 ， 超市中的各种成品饮料 ， 越来越不受人们的欢迎了 ， 不管是可乐、雪碧等碳酸饮料 ， 还是橙汁、梨汁等果汁饮品 ， 长期饮用其实都是不太健康的 。 当然不是说它们本身有什么危害 ， 只是不太适合长期饮用 ， 毕竟这些饮料中总是少不了各种各样的添加剂 。 好在我们可以自己动手做一些清爽、解暑的夏季饮品 ， 最主要的是还不用担心健康的问题 。
冰凉西瓜汁
?
本文插图
其实果汁算得上是最好的夏季饮品了 ， 能够补充身体随着汗液流失的水分和糖分 ， 还能够补充身体所需的维生素 ， 当然最主要的是 ， 口感也很不错 。 毕竟对于吃货朋友们来说 ， 健康只是一方面的考虑因素 ， 味道不好的话也不会喜欢 。 冰凉西瓜汁其实就是鲜榨的西瓜汁加上冰块 ， 西瓜榨汁其实是比较简单的 ， 因为西瓜瓤本身的水分含量就很高 。 将西瓜切块后（或是用勺子直接挖出来） ， 大致捡一下西瓜子 ， 就可以开始榨汁了 。 榨好后用纱布过率一下 ， 加入两三块冰块就可以了 。 （这里给大家推荐一下宁夏的硒砂瓜 ， 用来榨汁最美不过了！）
酸梅汤
?
本文插图
要说最适合夏天喝的饮品 ， 那么酸梅汤一定是其中之一了 ， 尤其是对于北方人来说 ， 夏天消暑一定是少不了酸梅汤的 。 一般来说常见的酸梅汤是由乌梅、山楂、甘草、桂花等食、药材熬制而成的 ， 当然为了口感更好 ， 在熬制的过程中还会加一些冰糖 。 以前还喝过老北京独家秘方的酸梅汤 ， 口感上比较润 ， 确实比平时我们自己熬的酸梅汤要好喝一些 ， 可以秘方是保密的 ， 不知道是如何熬制出来的 。 当然按照大众配方熬制出来的酸梅汤味道也不错 ， 一次可以熬上一大盆 ， 足够一家人喝上一天了 。 需要注意的是 ， 酸梅汤比较容易变质 ， 还是放到冰箱中保存比较好 。
绿豆汤
?
本文插图
说到了酸梅汤 ， 自然也少不了绿豆汤 ， 相比于酸梅汤来说 ， 在家里做绿豆汤的话要更简单 。 当然绿豆汤的味道并不差 ， 相反很多人更喜欢喝味道比较清爽的绿豆汤 。 我们知道绿豆本身就具有清热解毒、消暑除烦等功效 ， 熬制成绿豆汤后 ， 这种功效自然也会保留下来 。 我们在家里做绿豆汤 ， 需要提前泡好绿豆 。 然后将泡好的绿豆放入锅中加水 ， 同时根据个人口味加入适量的冰糖（此处建议初期少加冰糖 ， 后期可根据个人口味再进行添加） 。 最后将录豆煮开花了就可以了 ， 放到冰箱中冰镇一下的话 ， 口感会更好！
冬瓜茶
?
本文插图
【下饭昊|夏天很解暑的几种饮品，在家就可以自己做，赶快动动你小手吧】说起夏季饮品 ， 冬瓜茶也是个人比较喜欢的一种 。 冬瓜茶是以冬瓜和糖为原始原料 ， 长时熬煮成汤汁的饮料 ， 具有清热解毒、清肝明目的功效 ， 是夏季养生人士必备的饮品 。 原料很简单 ， 主要就是冬瓜、糖（可依个人喜好添加白糖或者红糖） 。 先将冬瓜洗净、切丁 ， 保留籽和皮 ， 加入糖搅拌均匀 ， 放置一段时间后让冬瓜自然出水 。 再将冬瓜放入锅中 ， 大火煮开后转为小火慢熬 ， 直至冬瓜全部呈现为透明状即可（若中间出现水少 ， 可适量加入开水） 。 熬制好后将冬瓜茶过滤即可 。 过滤后的冬瓜茶可以冷藏放入冰箱 ， 需要饮用时根据个人口味加入凉白开 。
推荐阅读
- 湿气|夏天湿气重？多吃这5种食物，健脾胃，轻松除去体内湿气
- 养车|做了这件事，汽车空调凉爽又健康
- 心脑血管|高血压患者夏天必须注意这一点
- 儿童饮食|宝宝夏天必喝的辅食汤羹，补水祛暑，鲜甜补钙，妈妈一定要收藏
- 穿搭|夏天穿什么好看又凉快
- 依维柯|火热的夏天、火热的房车，亚特尊致S1小额头房车
- 梁实秋|老舍、梁实秋、顾城笔下的夏天，诗意弥漫，让人销“情绪中暑”
- 百慕大短裤|适合35岁女人的3套“少年感”搭配，夏天别总穿裙子，短裤照样美
- 杭州图书馆|《隐秘的角落》爆红网络，朱一龙版《盗墓笔记》未播先火，这个夏天还有哪些悬疑大作值得关注？
- 贵州|晴热无雨！这周贵州的天气终于像夏天了