中医杨栋|跑步能治泌尿结石？中老年患者跑步治泌尿结石会不会越跑越痛吗？( 二 )
经常有患者问道 ， 肾结石患者到底该喝多少水呢？其实 ， 每天保持3000毫升左右的水量就行了！喝水千万不要盲目的喝 ， 更不能一下喝那么多水 ， 因为如若同一个时间 ， 过量喝水的话 ， 不但对排石不理想 ， 还会造成肾脏负担过重 ， 对于肾脏会产生一定影响 。
所以 ， 喝水我们要讲究方法 ， 喝水要分开多次 ， 每天保持8-10杯的水量即可 ， 其次 ， 喝水要以温开水为主 ， 不要喝碳酸饮料和果汁类 ， 所以 ， 饮水方面 ， 大家一定要当回事 。
对于运动 ， 我们都知道它的作用有多大 。 坚持运动 ， 不仅有利于我们身体健康 ， 还能预防很多疾病的发生！运动是非常好的一种方式 ， 也是预防结石出现的开始 ， 而如若我们想通过运动排石 ， 那么 ， 一般而言就是多做跳跃运动 ， 经常跳跃 ， 比较有利于肾脏上面的结石掉落到输尿管 ， 从而通过饮水把结石排出 ， 这就是运动的好处 。
当然 ， 也有些患者的结石在肾下盏 ， 而这种位置的结石 ， 并不是说我们通过运动就可以排出的 ， 必须要倒立进行排石 ， 但是倒立是一项比较难做的运动 ， 能坚持倒立的 ， 真是寥寥无几 ， 所以 ， 如若想自己排石 ， 要认清我们结石所在的位置 。
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