五蕴生活|人体开始衰老的11个迹象，只要出现1个，就说明你的身体已经老化！( 二 )
皮肤出现色斑
皮肤出现色斑是另一个大家较易留意到的老化现象 。 由于过分晒太阳 ， 及老化本身 ， 都会导致出现雀斑、老年斑及晒斑等 。 另外 ， 基因、压力及维他命不足也有可能导致色斑问题 。
本文插图
当你发现自己有以上11个衰老迹象中的数个 ， 那说明你的身体已经开始老化 。 如果想延缓衰老迹象 ， 就要改善自己的生活习惯 ， 比如不抽烟、保证每天7-9小时的充足睡眠、每周运动最少3天、少吃或不喝含碳饮料、做好防晒、适当减压等等 ， 以保持年轻的活力 。
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