跑步|「夜读」关于自律的若干个真相，不知道就很难坚持下去( 三 )
当你在逆境中感觉比以前更舒服时 ， 就能够更好地应对它们了 。
追求快乐 ， 就像追逐一头野兽 ， 一旦被抓住 ， 它就会把我们撕成碎片 。
也许 ， 我们可以稍微改变一下这个比喻 ， 他告诉我们 ， 当我们在追寻巨大的快乐 ， 并最终得到它时 ， 这就意味着当一个人想得到的快乐越多 ， “他就不得不为越多的主人服务” 。
如果你有目的地拒绝服务于你的这个“主人” ， 不去过度追寻快乐 ， 就将变得更有能力去应付逆境 。
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当一切顺利完美时 ， 没有人需要坚忍不拔的精神 ， 只有在逆境中才能考验你的自律 。
如果你养成了这样的习惯 ， 经常把自己置于棘手的情况中 ， 那么在你不情愿的情况下 ， 当困难发生时 ， 你就可以更好地应对 。
你的自律能力会因为你所处的不利境地而不断增长 ， 你最终会战胜困难 ， 脱离逆境 。
你也会变得更有动力 ， 更加意志坚定 ， 因为尽管一路上障碍重重 ， 但最终突破障碍并达成目标会让你体会到胜利者喜悦的心情 。
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本书详细地介绍了养成自律的方法 ， 包括认真执行健身计划、尝试间歇性禁食以及强化自我认知等 ， 这些方法都具有很强的规律性和可操作性 ， 可以帮助你有效地养成好的人生习惯 ， 从而培养可持久的自律 。 然后 ， 将这种自律的技巧应用于个人成长 ， 从而实现人生的目标 。
如果你在前进的道路上遇到了难以克服的困难 ， 并且觉得缺乏继续走下去的勇气和毅力 ， 那这本书对你来说真的刚刚好 ， 犹如一盏明灯 。
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《自律：创建高品质人生的操作系统》
作者：[波兰] 马丁·麦德斯
出版社：中国青年出版社
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本文来源 / 综合选自《自律：创建高品质人生的操作系统》
本期主播 / 晓月云扬
配图来源 / 图虫创意 ， 视觉中国
本期编辑 / 黎雨桐；实习生思纯
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小伙伴们 ， 你是一个自律的人吗？关于自律的养成 ， 你有怎样的好方法？来和我们分享一下吧~
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