美食天下做饭食谱家常菜做法大全|6月少吃猪肉，就吃这菜，等于“天然泻药”，早晚吃一盘，小腹平坦了
很多人都想着减肥 ， 现在六月中旬了 ， 大家的瘦身计划怎么样了 ， 想穿上漂亮的衣服 ， 就要有坚持 ， 管住自己的嘴巴 ， 迈开自己的腿 ， 平时吃一些清肠排毒的食物 ， 这样对肠道好 ， 还能轻松的瘦身 ， 下面呢 ， 小馋猫为大家分享一道美食 ， 它就是凉拌米豆腐 ， 一起来详细的看看吧 。 6月少吃猪肉 ， 就吃这菜 ， 等于“天然泻药” ， 早晚吃一盘 ， 小腹平坦了 。
本文插图
说起凉拌米豆腐 ， 夏季的美食 ， 吃起来清爽可口 ， 十分细腻柔软的一道菜 ， 用凉拌的方式 ， 能够清热解毒 ， 帮助代谢体内的毒素 ， 米豆腐就是用米浆和其它食材做成的 ， 吃起来对身体特别好 ， 有助于自身的健康 ， 凉拌米豆腐的做法很简单 ， 下面 ， 和小馋猫学习下吧 。
本文插图
我们做这道凉拌米豆腐的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 米豆腐一块 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 大蒜一头 ， 香油适量 ， 醋适量 ， 辣椒油适量 。
1 ， 首先 ， 我们将米豆腐放在水龙头下面冲洗几遍 ， 沥水后 ， 切成块状放在容器内 。
2 ， 这个时候 ， 把大蒜外表处理下 ， 冲洗后 ， 切成颗粒形状 ， 放在小碗内 。
本文插图
3 ， 紧接着 ， 顺手把其它的调味料放在小碗中 ， 快速的翻拌 。
4 ， 然后 ， 把调好的汁淋在米豆腐上面 ， 等到食材入味了 ， 就能端上桌开吃了 。
本文插图
这道凉拌米豆腐的做法是不是很简单呢 ， 喜欢的话在家不妨试试呢 ， 米豆腐的吃起来很清爽 ， 夏季多吃还能清热解毒 ， 有降火消暑的作用 ， 米豆腐的饱腹感也比较强 ， 能够避免其它食材的摄入 ， 这样对减肥有很大的帮助 。
本文插图
【美食天下做饭食谱家常菜做法大全|6月少吃猪肉，就吃这菜，等于“天然泻药”，早晚吃一盘，小腹平坦了】另外 ， 米豆腐中的纤维素很丰富 ， 多吃能够促进肠道蠕动 ， 刺激胃液的分泌 ， 快速的排出粪便 ， 使肠道变得更加通畅 ， 防止肥胖 ， 避免大便变得干燥 ， 还能消除积食 ， 缓解消化不良带来的口臭 。
推荐阅读
- 烹饪|吃货美食：啤酒烧鸭、鲜椒小菊花、酱油鸡、摊鸡蛋饼的做法
- 特色美食|再三提醒：吃西红柿绝不能碰“此物”，不想没病找病，了解下
- 野去自然旅行|Jerry蜀黍的滇藏直播之一——美食、美景，还有不一样的美猴王
- 红星新闻|订酒店、看美景、品美食一键搞定，大数据助力，贵州开启智慧旅游新模式
- 儿童饮食|虾和它们搭配，补充蛋白质维生素，妈妈们不能错过的美食
- 吃货|美食精选：醋椒蹄花、乌鸡炖汤、仙鹤红枣饭、酸辣野菌鸡
- 烹饪|吃货美食：酸菜白肉炖豆腐、红豆煎饼、卷心菜炒鸡蛋的做法
- 烹饪|皮蛋你喜欢哪种吃法？教你做高颜值的皮蛋美食，你一定意想不到！
- 特色美食|城市“深夜毒药”排行榜，生腌海鲜谁能称王？海虾都只能倒数，第一是它
- |搞定女人脸上的斑斑点点，这个中药方子，让天下女人心动！