中国教育谈——小睡让孩子升分
孩子尤其是小学和初中的孩子 ， 身体上不具备长时间学习的精力 。 上一天学 ， 回家后大都很累 。 放学回家后 ， 基本还都有大量的作业 ， 这时没有调整就让孩子做作业 ， 就会导致孩子的拖拉 ， 进入低速学习状态 。 小睡一觉 ， 让孩子精力得到部分的恢复无论是对于孩子身体的成长 ， 还是对于孩子保护高效率的学习习惯都有莫大的好处 。 而具备生活学习上的良性循环和高效率的学习能力 ， 是孩子拥有好成绩的标志 。小睡是需要技巧的 ， 睡不好 ， 要么是睡不着就要起 ， 更难受 。 要么是睡多了 ， 晚上睡不着或是睡眠质量变差 。 根据我们这些年调理孩子的经验建议家长这样控制孩子的小睡 。小睡时间：10分钟 。 再多就影响晚上睡眠了 。小睡方式：最好是半躺式坐姿 。 脚部高于臀部这样有利于孩子醒后即起 。 同时这种姿势也最解乏 。小睡睡前孩子要学会放下一切 。 什么也不想 。 睡觉也需要专注 。最好每天同一时间小睡 ， 养成习惯 。如果孩子的疲累有一部分是运动带来的 ， 孩子的小睡质量会更佳第一天没睡着没关系 。 坚持几天 ， 就能有好的小睡效果了 。小睡 ， 是个易行 ， 投入小 ， 效益大的事情 。 对于想让孩子更进一步的家长来说 ， 让孩子每天小睡一觉 ， 孩子会有父母意想不至的进步 。构建教育为您提供让孩子成长的小技巧 。 在教育孩子上有不知道怎么办的时候 ， 欢迎来找我们的专业老师咨询 。 免费的哦 。
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