备孕无忧|为什么您无法排卵的真实原因？
对于正在备孕的女性来说 ， 无排卵或不排卵现象都是一件令人沮丧的事情 。 通常来说 ， 正常女性在正常的月经周期中 ， 卵巢会从中释放一个卵 ， 为之后的受精做准备 。 但是 ， 有很多女性跟我们说 ， 她们在OPK（排卵预测试剂盒）上的测试未呈阳性 ， 也没有在生育力图表上看到温度变化 。 这就意味着她们的身体 ， 没有发生排卵 。
为什么有些女性无法排卵呢？本文探讨了几个无法正常排卵的原因以及可以采取措施 ， 来给大家答疑 。
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不排卵的原因：
?压力
高压可能会影响身体的排卵模式 。 尽管压力对荷尔蒙系统的影响不太大 ， 但它对垂体的LH（促黄体生成激素）影响却很大 ， 压力过大会导致LH激增 ， 从而影响排卵 。
措施：可以用芳香疗法进行按摩 ， 或者用中草药和指导冥想等疗法 。
?睡眠不足
睡眠不足会导致FSH（卵泡刺激素）水平下降 ， 影响卵巢释放卵子的能力 。 （说明：排卵前FSH会呈最高水平）如果您的睡眠不足 ， 请改善自己的睡眠习惯以及睡眠时间 。
措施：保持规律的睡眠时间 ， 避免在晚上使用手机等电子设备 。 可以用一些芳香药物来帮助自然睡眠 ， 比如西番莲（Passiflora incarnata） ， 加州罂粟（Eschscholzia californica） ， 洋甘菊（Matricaria chamomilla）和黄芩Skullcap（Scutellaria Laterifolia L.） 。 如果您有轮班工作 ， 白天则应该保持充足睡眠 。
?多囊卵巢综合征（PCOS）
较高的雄激素水平和胰岛素抗衡（在PCOS中很常见） ， 会破坏月经周期和排卵能力 。 据统计 ， PCOS引起的无排卵性不孕病例有75％以上 。
措施：虽然PCOS的治疗比较耗时（6-12个月） ， 但PCOS排卵问题对您的日常饮食和生活方式变化是非常敏感的 。
?围绝经期
据统计 ， 绝经前大约有20％的女性会因为荷尔蒙的变化而导致无排卵现象 。 但是请记住 ， 许多围绝经期的女性也有排卵周期 。
措施：在绝经期进行监测排卵 ， 对于受孕尤为重要 。
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?营养不良/饮食不均衡
营养不良使得体内脂肪不足会直接影响生殖激素、月经周期和排卵 ， 并可能导致不孕 。
措施：受此情况影响排卵的女性无须担心 ， 认真遵循生育饮食法 ， 完全可以恢复排卵周期 。 必要时可以找营养师和心理咨询师寻求帮助 。
?短期内体重增加或减轻
体重的任何急剧变化（即使其为正值）都可能对身体系统造成冲击 。 如果您因为减肥 ， 过度运动或节食 ， 造成体重的极端变化 ， 也会直接影响正常排卵和月经周期 。
措施：选择健康缓慢的减肥方法 ， 让身体对体重的变化有个适应过程 ， 可以帮助月经周期和排卵期稳定 。 运动时改用低冲击力锻炼 ， 不仅可以让您得到减肥 ， 还不会对您的生育造成影响 。
?曾用激素控制生育
如果您近期有怀孕或流产史 ， 并通过激素来控制生育 。那么 ， 这会严重打破身体的常规排卵周期 ， 造成激素失衡 。一些女性可能需要6个月到一年的时间才能重新达到平衡 。
措施：如果您曾用激素控制生育 ， 那么请努力保持耐心 ， 等待身体达到平衡 。 如果您不确定要等多久或不了解身体现在处于什么样的状态 ， 那么生育咨询是一个不错的选择 。
?哺乳
母乳喂养会增加催乳素水平 ， 抑制排卵 。 所以进行母乳喂养的妇女（尤其是按需哺乳的妇女）通常会经历不排卵周期 。
措施：随着女性母乳喂养次数减少或断奶 ， 排卵周期会随之恢复 。
注意：某些妇女在母乳喂养期间仍然会有月经期和排卵现象 。
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