九七养生堂|“早上金苹果，中午银苹果”，养生专家给你正确科普，没那么荒谬
苹果是老少适宜 ， 大众都喜爱的水果 ， 还有“平平安安”的寓意 ， 也是一年四季都会出现的水果 ， 小编也是非常喜欢吃苹果 ， 但是 ， 今天却听到一句话 ， “早上金苹果 ， 中午银苹果 ， 晚上烂苹果”？那么这到底是有没有科学依据呢？还是人们的谣传 ， 难道吃苹果也要讲究时间的规定了吗？
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“晚上吃真的就是烂苹果”了吗？
那么吃苹果也需要讲究时间了吗？怎么在中午吃的时候就是银苹果了呢 ， 难道是苹果的价值变了吗 ， “早上金苹果”说的是在早晨的时间吃完饭以后我们吃苹果容易被吸收 ， 促进肠胃功能的消化 。 如果空腹吃苹果苹果中的果酸会刺激胃部的不舒服 ， 导致反胃的现象出现 。 事实上 ， 不管在任何时间 ， 只要我们开始吃东西 ， 消化系统就会接收指令 ， 开始运作 ， 水果中的营养和功效就会被人体所吸收 ， 所以不存在这样的说法 。
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爱吃苹果的朋友可以放心的食用 。 并不会因为时间的原因而导致苹果的营养价值变少 。 俗话说“快吃苹果慢吃糖” ， 指的就是苹果中含有的果酸可以帮助口腔减少有害细菌的产生 ， 保护我们的牙齿 。
“一天一个苹果 ， 医生远离我”苹果的营养价值
苹果里面含有鞣酸 ， 苹果酸 ， 有机酸 ， 和果胶还有纤维素等 ， 对于人体有收敛作用 ， 苹果中的果胶有吸附细菌的作用 ， 苹果还可以帮助我们安眠 ， 刺激肠胃功能 。 帮助我们提高睡眠质量 。 苹过中含有大量的果糖和葡萄糖可以补充能量 ， 这也就是为什么苹果是减肥的帮手 。
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【九七养生堂|“早上金苹果，中午银苹果”，养生专家给你正确科普，没那么荒谬】
研究表现100克的苹果中含有1.2克的膳食纤维 ， 所以我们在饭后吃苹果可以补充膳食纤维 ， 起到缓解便秘的作用 ， 适用于老人和小孩 。
苹果的食用禁忌
1 、苹果与海鲜水火不容 ， 海鲜中含有高蛋白与苹果同食 ， 不仅降低了海鲜的营养价值 ， 苹果中的鞣酸还会导致发生腹泻 ， 腹痛的不良反应 。
2 、苹果和紫甘蓝 ， 会影响两种食物的维生素C的吸收 ， 两者都无法起到食补的作用 。
3 、苹果与胡萝卜同食 ， 体质相对弱的人群会诱发甲状腺肿 。
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苹果的营养价值高 ， 那么怎么样才能把营养补充到呢？做成甜汤 ， 食补全家 。
苹果银耳红枣汤
食材准备：苹果一个 ， 红枣几颗 ， 银耳适量 ， 提前泡发好 。
做法 ：银耳撕小朵放入砂锅内加入清水住30分钟 ， 随后加入红枣 ， 苹果 ， 红枣 ， 煮10分钟 ， 加入枸杞和冰糖就可以了 ， 一碗胶质满满的的补水干货 。
功效 ：苹果具有生津止渴的功效 ， 这款汤既可以补水 ， 滋阴润肺 ， 润滑肠道 ， 还有安神助眠的功效 。
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苹果不提倡在餐前或者餐后立即吃 ， 我们可以在两餐之间食用 ， 避免对肠胃造成负担过重 。 另外想问大家吃苹果削皮吗 ， 小编很喜欢连着皮一起食用 ， 欢迎大家留言讨论 。
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