KnowYourself|你的人生是否幸福，取决于这个前提。| “自治”，长期被我们的文化忽视的能力( 三 )
在自己做出选择的过程中 ， 我们会清晰地感受到 ， 自己不是被裹挟着 ， 或因为他人成为了现在的样子 。
我们的每一步都源于对内心的觉察和独立的思考 ， 因而你对自己的人生会有一种笃定的“拥有感”和掌控感——它属于我自己 ， 它是我心之所向的模样 。
也正因此 ， 自治能帮我们更平和地回应外界对我们的看法 。 面对“催婚”、“催生”时 ， 自治的人的反应会是：做到做不到都不影响我存在的价值 ， 所以不妨听听那些催的人具体有哪些考虑 ， 也许会有对我有意义的信息 。
这种既不迎合 ， 也不抱有敌意的态度 ， 会帮我们实现与世界的和谐相处 。
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04.
我们该如何实现自治的状态？
1. 首先 ， 你需要了解真实的自己
自治的基础是了解真实的自己 。 如果你习惯了根据外部标准或期待行事 ， 想不清楚自己真实的意愿 ， 这里有一些问答练习可以帮助你：
- 如果不考虑外部条件的话 ， 我理想的工作/感情/生活状态……是什么？
- 我现在的选择在多大程度上符合我的理想？
- 是什么让我接受了那些不符合理想的部分？是我的某些价值观、当下真实的需要、某些思维定势 ， 或是他人的期待？
2. 打破惯性思维 ， 接纳自己的变化
我们常常有类似这样的想法：我过去成绩好 ， 工作后也必须优秀；我是个非常在乎亲密关系的人 ， 所以任何情况下 ， 我都要顾及伴侣的感受……
这些惯性思维往往是我们自治的阻碍 ， 因为它让我们不是基于“此时此地真实的自己”、而是基于“我们以为的自己”来做出选择(Tartakovsky,2018) 。
所以 ， 主动觉察、接纳自身的变化 ， 质疑那些“一定得如此”的惯性 ， 能帮你走向自治 。
3. 从小事开始尝试
一开始就在学业、事业、亲密关系等“重大事件”上做出自治的选择 ， 可能会带来压力 。 我们建议你先从小事开始尝试自治 ， 比如今天穿什么、假期去哪儿玩 ， 等等 。
关键在于 ， 你需要问自己“我想怎么样？”而不是“哪个选择更恰当”(Tartakovsky,2018) 。 你将从小事中积累经验 ， 逐渐懂得如何根据真实的自我做决定 。当日常生活中的自治成为习惯 ， 我们才可能在重大选择前 ， 也有自治的勇气和能力 。
KY作者有话说：
自治并不必然带来愉悦 ， 它意味着你要为你的选择承担全部责任 ， 不再有他人可以去作为借口 。 自治是复杂的 。 它不仅意味着我们能自主地选择、行动 ， 更意味着我们要直面所有可能的后果 。 自治其实会带来很大压力 ， 实践它需要勇气 。
尽管如此 ， 我们依然倡导自治 。
长远看来 ， 自治能让人达到更高的生活满意度 。 “自治至少能推动人们的觉察和反思、去思考他们正在做的 ， 并在这个基础上学会自我满足 ， 拥有掌控未来的可能性 。 ”（Ryan & Deci, 2004; Houston, 2020）
根据真实的自我选择、行动 ， 为自我的行为和选择负责 ， 能让我们获得存在的重要体验——我是我存在的中心（at the center of our existence） ， 我能为我这一生负责 。
而当你敢于为自己的生活负责 ， 也许会发现 ， 生活也在协助你走向你希望的样子 。
今天 ， KY的 「 在 看」 数就决定由你来负责啦！点 「 在 看」， 向你的人生发起自治的宣言～
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我们都希望获得自治的状态 ， 依从内心的选择进行行动 。 但又常常觉得迷茫 ， 不知所措 ， 很想知道如何走上更加明晰内心状态的道路 。
为此 ， KY测评部为你倾力打造了【自我认同状态解读】 。 在这个测评中 ， 我们将从总体水平以及 生涯发展、爱情观念、朋友观念、性别角色和兴趣爱好五大领域出发 ， 全面描绘你的自我认同状态画像 ， 并且根据具体状态给予你针对性的建议 ， 帮助你更清晰地了解自己 ， 实现自身的价值 。
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