阿代是个吃货|低脂美食之千张生菜裹，看1遍就能学会，5分钟就做好的营养美味( 二 )

准备食材：千张，生菜，胡萝卜，黄瓜，鸡蛋，食盐，食用油
制作方法
第一步：锅中加适量清水和少许食盐，大火烧开，然后放入千张煮两分钟，捞出备用；
第二步：千张焯水的同时，我们把青菜清洗一下，然后把黄瓜和胡萝卜切丝，备用；
第三步：取一个干净的碗，敲两个鸡蛋进去，加适量食盐打散，另起锅，倒入适量食用油，油温七成热时倒入蛋液，中火煎熟备用；
第四步：将焯过水的千张平铺在案板上，然后依次放上生菜、鸡蛋、胡萝卜丝和黄瓜丝；
第五步：全部放好后，将千张和生菜紧紧的卷起来，然后切成小段；
第六步：将切好的千张生菜裹装盘，完成。
小贴士：
1、煮千张的水中记得加点食盐，这样煮出来的千张不容易破皮；
2、因为不喜欢在鸡蛋液中放盐，可以另外调一个酱汁蘸着吃；
3、一定要现做现吃，不能放，不然影响口感。
附赠一个万能酱汁的做法：
3勺橄榄油、2勺味极鲜、1勺黑胡椒、1勺蜂蜜、2勺苹果醋、半个柠檬的柠檬汁、1勺洋葱碎、1勺熟的白芝麻，混合均匀即可，蘸啥都好吃。（因为阿代太懒，所以这次没做酱汁，只在鸡蛋中加了少许食盐，也一样美味啦！）
简单、快手又低脂营养的千张生菜裹你学会了吗？就算是减肥期的小伙伴也可以放开了吃哦，赶快试一试吧！
唯美食与读者不可辜负，你的关注就是我的动力，我是爱生活、爱美食的阿代，一名优质的美食领域创作者，关注阿代，每天分享不一样的美味！

阿代是个吃货|低脂美食之千张生菜裹，看1遍就能学会，5分钟就做好的营养美味( 二 )

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