半暖时光|女性尿酸高？三类食物帮你赶走“高尿酸”，坚持下去身体回到正轨
尿酸高 ， 这是人体内有一种叫做嘌呤的物质 ， 因为人体的新陈代谢而发生紊乱 ， 使血液中的尿酸增多而引起的代谢方面的疾病 ， 这样的原因主要有四个原因 ， 第一 ， 体内嘌呤代谢出现了问题 ， 第二就是过量的吃嘌呤过高的食物 ， 第三 ， 便秘引起的 ， 第四 ，尿酸无法正常的排泄 。
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【半暖时光|女性尿酸高？三类食物帮你赶走“高尿酸”，坚持下去身体回到正轨】尿酸过高的人需要忌口
远离尿酸 ， 需要记住多喝水 ， 增加的排尿量 ， 尽可能的把尿酸排出去 ， 夏天天气热的时候我们可以适量多喝水 。 少吃辛辣刺激的食物 ， 少吃偏凉高的食物 ， 比如骨头汤 ， 动物内脏 ， 海鲜 。 含有过量脂肪的食物也要少量的摄入 ， 肥胖会增加身体的紊乱 。
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那么尿酸最怕哪类的食物呢 ， 这三种食物让你的尿酸悄悄的变得正常 。
一 、蔬菜瓜果
很大一部分的水果和蔬菜含有大量的水分 ， 他们含有的嘌呤成分普遍都很低 ， 不仅可以补充身体所需要的维生素 ， 而蔬菜里的维生素可以降低尿酸过高的情况 ， 蔬菜里的膳食纤维可以调整肠道菌群 ， 缓解便秘 ， 便秘的情况下也会让尿酸留在身体里 ， 膳食纤维可以帮助肠胃功能的消化 ， 起到抗氧化 ， 维持机能的作用 。
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二 、含有碱性食物
因体内的酸性过高 ， 可以多吃碱性的食物增加体内的碱储量 ， 降低尿酸 ， 含有碱性的食物比如蔬菜 ， 牛奶 ， 海带 ， 胡萝卜 ， 黄瓜 ， 苏打饼干等 。
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三 、利尿食物
大量的喝水和大量的食用利尿的食物就是为了增加排尿量 ， 让尿酸排除身体 ， 芹菜 ， 樱桃 ， 西瓜 ， 冬瓜 ， 山楂等都是具有利尿的作用 ， 尤其是西瓜和冬瓜不仅可以利尿 ， 还可以改善身体水肿 ， 使体内多余的毒素顺利的排出 ， 以达到降低尿酸的目的 。
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上文中提到的食物我们需要坚持天都能食用一点 ， 当然 ， 如果在自己没有把握做到用食谱的情况下 ， 还是听从医生的指导 ， 饮食的辅助 ， 达到降低尿酸的目的 。 适当的运动 ， 保持良好的休息时间 ， 避免喝酒 ， 暴饮暴食 ， 使身体保持在规律的运作中 ， 慢慢的让身体回到正轨 。
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