暮色影子|我家的早餐，只用10分钟，连着吃6天都不重样，荤素搭配好吃好做
我家的早餐 ， 只用10分钟 ， 连着吃6天都不重样 ， 荤素搭配好吃好做
早餐吃得舒服 ， 关乎一天的生活质量 。 我家1个星期不重样的吃法 ， 每天的早餐味道不重样 ， 孩子最喜欢吃的简餐三明治 。
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以前自己不会做三明治 ， 偶尔给孩子买一份 ， 吃个稀罕吧 。 现在自己会做各种味道的三明治了 ， 换着花样吃吧 ， 一个三明治很简单 ， 但是营养很丰富 ， 可以用鸡肉 ， 猪肉 ， 鱼之类的或者素馅的都行 ， 自己做实惠又新鲜 。 如果会这面包事先做一个 ， 不会做就买一个吐司面包 。
星期1早餐 ， 食谱【黄瓜西红柿三明治】 。
?清淡可口低脂低热 ， 营养好吃多吃不怕长肉 ， 维生素养分足 。 搭配酸奶营养好消化 。
1 ， 西红柿黄瓜三明治清淡可口 ， 适合周1的早餐食用 ， 因为周末吃的太油腻了 。 周1吃些清淡可口的早餐 ， 更好的学习和工作了 。
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制作步骤；西红柿黄瓜都洗干净 ， 我习惯黄瓜 ， 用刷子刷洗这样会好得多 ， 这次用的是水果黄瓜 ， 没有削皮 。 在三明治烤盘上铺吐司片 ， 然后放上黄瓜和西红柿 ， 然后再盖上一片吐司面包 ， 合上烤盘 。 定时5分钟就OK了 。 用煎盘煎几根早餐红肠 。 搭配牛奶营养足够了 。
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星期2早餐 。 食谱；火腿肠黄瓜三明治 。 清脆可口 ， 孩子最喜欢吃这款三明治 。 搭配的火腿肠也是孩子的最爱了 ， 一下能吃二片三明治 ， 搭配一碗酸奶好吃易消化 。 婆婆的早餐 ， 1个星期6天不重样 ， 荤素巧搭配 ， 清淡适口养分足 。
食材；吐司片适量 ， 生菜适量 ， 火腿肠3个 。
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制作步骤；火腿肠事先用早餐机右侧的煎盘煎一下 ， 东菱三明治早餐机是双区工作的 。 特别方便左右都可同时工作 ， 还能节约时间 。 火腿肠直接放吐司片上就行 ， 我怕孩子吃得多了 ， 切成三片了 ， 然后放一片生菜正好孩子不能挑食了 ， 直接把蔬菜吃了 。 别忘记在火腿肠上边盖一片面包 ， 然后按下烤盘的盖子定时3分钟就OK了 。
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星期3早餐 。 食谱；鸡蛋蔬菜三明治 。
这是三明治里边比较经典大众的吃法 。 儿子最喜欢这个吃法 。 每次都能吃二个三明治 。 早餐也是我家做得最多的一款了 ， 简单右边煎鸡蛋 ， 左边做三明治 ， 5分钟搞定的早餐营养好吃 ， 外皮酥脆内心香浓 。 搭配自家做的浓稠的酸奶 。
食材；吐司面包片适量 ， 一个三明治二片面包 ， 按照自家吃的量来加减 。 鸡蛋适量 ， 西红柿生菜适量 。
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制作步骤；面包片放入东菱三明治机烤盘里边 ， 再加蔬菜和鸡蛋 ， 上边盖上一片吐司片 。 将烤盘盖子扣上 ， 定时3分钟 ， 鸡蛋是熟的 ， 蔬菜不用加热过久 ， 三明治外皮酥脆就行了 。 简单的早餐分钟搞定了 。
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星期4早餐 ， 食谱；苹果片蔬菜三明治 。
换个一个口味吃三明治 。 花样早餐变一个味道太棒了！甜又脆的口感 ， 搭配酸奶麦片 ， 家人都说这是最好吃的三文治了 。 搭配鸡蛋疙瘩汤 。
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