华哥说美食|重新认识脾脏的功能，选择正确的方法保护脾脏
贪睡 ， 肠胃不好 ， 医生说：脾脏功能不好 ， 需要注意调理
我们经常会听到这样的说法 ， 在什么情况下会出现肠胃不好呢？大家都很清楚 ， 就是吃多了油腻的食物和不易消化的东西 ， 也有个别其他原因 ， 引起肠胃不好的根本原因是脾脏功能受影响了 ， 中医的说法就是脾胃虚弱 ， 经常朋友聚会喝酒吃肉 ， 吃火锅喝啤酒等 ， 吃完之后一连好几天肠胃不舒服 ， 这种情况非常普遍 ， 因为脾脏最怕寒湿 。
脾脏拥有免疫功能、过滤功能、储存功能、血容量调节功能、造血功能等 ， 中医上讲脾脏喜温恶寒 ， 喜燥恶湿 ， 所以它最怕寒和湿 ， 脾脏一怕生 ， 二怕冷 ， 三怕撑 ， 四怕生气 ， 脾脏最忌讳感染 ， 我们知道了脾脏的功能和怕湿寒 ， 也就知道了平时该怎么保护 ， 脾脏的养护要和养胃相结合 ， 在中医理论中 ， 脾胃被称为“后天之本”“生化之源” ，脾胃虚弱是疾病发生、发展的重要因素 ， 所以从脾胃论治 ， 肯定收效 ， 如果选择食疗进补的话 ， 侧重补养脾肾 ， 以增强脏腑功能 ， 饮食注意节制 ， 切勿暴饮暴食 ， 否则会损伤脾胃功能 ， 造成消化不良或消化道疾患 。
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脾脏是否良好我们可以通过三种外表症状来简单辨别 ， 一般情况下脾脏不会会出现手脚经常感觉到冰冷、体内湿气重 ， 大便不成形、容易生病 ， 抵抗力降低等 ， 但是我们也不能通过这些常识就能确认症状 ， 所以要从预防的角度保护脾脏 ， 不使其受伤害 ， 养护好你的胃就是最好的方法 ， 因为脾胃相连 ， 脾脏不好基本上跟胃虚弱有关系 ， 脾的主要功能是消化吸收 ， 转输营养物质 ， 运化水 ， 若脾运化水液的功能失常 ， 可导致生痰或水肿等症 。
脾不好 ， 消化就不好 ， 同样就会表现出胃的不良症状 ， 中医通常讲脾胃同病就是这个道理 ， 因为脾的功能是主运化 ， 如果你消化的食物营养不能快速的运到全身 ， 你的身体各个部位就得不到营养的滋养 ， 同样的道理 ， 即然已经消化的营养不能够运化 ， 那么你新入的食物在胃里面就不可能得到消化 ， 久而久之就表现出胃的毛病 ， 脾不好的人嘴唇干裂、口腔溃疡、排便次数多等 ， 我们从外表症状简单的了解了一些脾脏不好的几种情况 ， 关键还是在于预防为主 ， 预防保健就要结合健脾益胃 ， 补脾益气的一些食疗方法 ， 因为脾脏不好会引发多种疾病 。
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虽然我们很少关注脾脏的一些养生保健 ， 在日常生活中我们对于脾脏的认知不如肠胃 ， 好像肠胃跟我们密切相关 ， 脾脏有哪些功能知道的并不多 ， 其实养生就是预防保健 ， 我们的养生方法是否合理 ， 主要跟我们对于五脏的运行和认知有关系 ， 每一种保健方法都有道理 ， 同样的食材药材在每一个人身上会出现不一样的反应 ， 也就是说对别人有效的疾病治疗方法 ， 不一定适合你 ， 但是食疗保健方法有可能 ， 因为食疗其实就是预防保健调养 ， 跟对症治疗在效果上有很大差别 ， 所以我们选择的是食疗保养还是治疗措施一定要搞清楚 。
应该怎样保护脾脏？
饮食不当最容易造成肠胃损伤 ， 因此 ， 调理肠胃功能 ， 首先应从饮食入手 ， 首先要饮食有节 ， 一日三餐吃饭定量 ， 感觉差不多吃饱了就可以 ， 要注意吃容易消化的东西 ， 并且吃的时候要细嚼慢咽 ， 以减轻胃的负担 ， 日常饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 ， 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物 ， 春季少吃生菜沙拉等凉性食物 ， 多吃滋阴润燥易消化的东西 。
大蒜、山药、莲子、茯苓、芡实等这些东西对脾胃都特别好 ， 有开胃健脾的作用 ， 有人害怕大蒜刺激胃不敢吃 ， 其实每餐控制量 ， 适量吃一点就没问题 ， 在吃的时候大蒜切末放一点点盐 ， 不仅不辣还好吃 ， 蒜味也不重 。
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