祺和堂说美食|提高肝功能并不难！送你4个“锦囊”，肝脏一天比一天健康
我们在日常肝脏体检中 ， 一般都需要进行肝功能的检查 。 肝功能检查就是指通过多个临床实验来检测人体肝脏有无疾病发生、肝脏的损害程度以及肝病病因的查明 ， 还有判断预后和查明黄疸产生的原因等 。 而我们常说的肝功能 ， 指的是肝脏的基本功能 。 肝脏是人体消化系统中最重要的器官之一 ， 与人体的解毒、免疫力等息息相关 ， 并且参与糖类、脂类和蛋白质三大营养物质的新陈代谢 。 百病从肝起 ， 肝功能不好的人 ， 一定要重视肝脏的保养和调理 ， 才能让肝脏更健康 ， ”工作“更轻松 。
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提高肝功能并不难！送你4个“锦囊” ， 肝脏一天比一天健康！
锦囊1.和酒说”拜拜“
烟伤肺酒伤肝 ， 酒 ， 真的是肝脏的”敌人“ 。 肝脏作为人体重要器官之一 ， 担负着将摄入食物转化成各种营养物质和排毒的重要作用 。 但是 ， 许多人饮酒成性 ， 给自己的肝功造成了巨大的负担 ， 从而引起肝病 ， 甚至肝癌 。 要想增强肝功能， 酒 ， 一定要戒 ， 要远离 。 同理烟要戒 ， 少吃伤肝食物 ， 比如烧烤 ， 油腻食物 ， 霉变食物 ， 特别是不要乱吃药 。
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锦囊2.能不熬夜就不熬夜
有些人熬夜是为了生活和工作 ， 而有些人熬夜却是”伤害“身体健康 ， 比如打游戏 ， 追剧等等 ， 特别是如今玩手机 ， 好像成了家常饭 ， 这是很不好的 。 肝病专家认为 ， 如果一个人长期不能保证睡眠时间 ， 肝脏就会长期处于“赶工”的状态 ， 久而久之就会造成肝功能的下降 。 因此建议大家不要熬夜 ， 把晚上10点到第二天清晨的5点这段时间留给肝脏 ， 才是保养肝脏最佳的方式 。 另外也要控制好体重 ， 多运动多喝水 。
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锦囊3.坚持定期体检
肝脏是很”沉默“的器官 ， 也是很”低调“的 。 即使我们的肝脏出现了”小“问题 ， 有时也是不轻易表露出来的 ， 肝脏仍然”任劳任怨“的努力工作 。 特别是近年来 ， 肝病的发病率高居不下 ， 让人不得不重视肝脏的健康 ， 因此坚持定期体检 ， 才是预防肝病最有效的手段之一 。
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锦囊4.快乐每一天
气大伤肝是真的！
如果一个人生活或工作压力过大 ， 就容易焦虑敏感 ， 就喜欢生气发脾气 ， 甚至走向抑郁 。 很多人出现重大疾病之后 ， 基本上都闷闷不乐的 ， 认为这些疾病会影响身体健康 ， 会花费很多的金钱 ， 就还经常出现负面情绪 。 你要知道 ， 在负面情绪刺激下 ， 其实更容易加速疾病发展 ， 反而不利于肝脏养护 。 开心是一天 ， 希望你快乐每一天 。
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保护我们的肝就是在保护我们的生命 ， 想必大家都想知道生活中有哪些习惯可以养肝 ， 可以通过哪些食物养肝？下面就一起来看看 。
【祺和堂说美食|提高肝功能并不难！送你4个“锦囊”，肝脏一天比一天健康】乌梅
乌梅能清虚热 ， 补阴虚 。 夏天我们的身体出汗多容易伤阴 ， 而伤阴之后容易引起虚热 ， 比如睡觉出汗 ， 手脚心发热 ， 心里烦躁 ， 这些是不利于肝脏保养的 。 营养师认为 ， 乌梅具有很好的“和肝气 ， 养肝血”等功效 。 特别是在所有酸味食物中 ， 乌梅养肝补肝的功效最突出 。
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