眉儿美食TB|晒晒我家高考生早餐，吃好喝好能量满满，体力充足全力备战高考
晒晒我家高考生早餐 ， 吃好喝好能量满满 ， 体力充足全力备战高考！
时间过得真是快哈 ， 还有两周的时间 ， 儿子就要参加高考了 。 最近一段时间 ， 我这做家长的真是莫名的紧张 ， 生怕孩子吃不好喝不好 ， 每天认真研究一日三餐 ， 想着孩子爱吃啥就做点啥 ， 还得注意合理搭配 ， 让孩子能够摄入足够的营养 ， 有充足的体力备战高考 ， 进行最后的冲刺 。
本文插图
尤其是早餐 ， 作为妈妈的每天都用心做 ， 这次早餐有薏米豆浆、鸡蛋煎馒头、蓝莓、炸里脊、浇汁豆腐 ， 有干有稀有荤有素 ， 看着孩子吃得欢就算累点也值了 。 每天早餐拍照发个朋友圈 ， 网友说：“这一大桌丰富又营养 ， 满满的母爱呀！”
本文插图
一【鸡蛋煎馒头】
馒头是自己蒸的戗面大馒头 ， 切成片沾点鸡蛋液煎一煎 ， 香软好吃 ， 而且比直接吃馒头更有营养 ， 做早餐的话比较省事 。
本文插图
二【香炸里脊】
按道理天热不应该吃油炸食品的 ， 但是儿子和我说好几次了 ， 我想着早餐吃比晚餐吃更好 。 晚上睡觉之前 ， 把里脊肉切成细丝 ， 加点白胡椒粉、盐、生抽、料酒和姜片搅拌均匀腌一腌 ， 早起沾上干淀粉、鸡蛋液和面包糠炸一炸即可 ， 这一盘子大半都被儿子吃了 ， 真是能量十足啊 。
【眉儿美食TB|晒晒我家高考生早餐，吃好喝好能量满满，体力充足全力备战高考】
本文插图
三【浇汁豆腐】
这道菜一到夏天我家经常吃 ， 把内酯豆腐取出放入盘子 ， 水烧开入锅蒸4分钟取出 ， 倒掉里面的水 ， 浇上万能凉拌汁 ， 撒上香菜和葱花即可 。
这个万能凉拌汁 ， 夏天用得挺多的 ， 就是将蒜末、葱花、小米椒、芝麻、花生碎、辣椒粉、辣椒碎、花椒粉都放入碗中 ， 锅中浇热油浇在上面搅拌均匀 ， 然后再根据自己口味 ， 加入盐、白糖、生抽、蚝油、香醋搅拌均匀即可 。
本文插图
四【薏米豆浆】
用薏米、赤小豆、白芸豆、鹰嘴豆和几个红枣打的豆浆 ， 这几种食材主要是强健脾胃、祛湿利水的作用 ， 现在天气热湿气重 ， 喝这个豆浆比较合适 。
无论打什么豆浆 ， 建议大家把豆子提前用冷水浸泡 ， 这样打出来的豆浆口感更好 ， 也可以保护机器刀头 。
本文插图
五【水果蓝莓】
哈哈 ， 又见蓝莓 ， 最近我家水果以樱桃和蓝莓为主 ， 主要这两种水果正当季 ， 尤其是蓝莓孩子很爱吃 ， 常吃点蓝莓好处多多 ， 最主要的是可以保护眼睛 。
本文插图
这样的高考生早餐 ， 您觉得怎么样？家有高考生的家长 ， 这段时间真是辛苦了 ， 大家继续加油 ， 马上就要高考了 ， 祝儿子和广大考生们 ， 能够发挥出更好的成绩 ， 考入自己理想的大学！
推荐阅读
- 烹饪|吃货美食：啤酒烧鸭、鲜椒小菊花、酱油鸡、摊鸡蛋饼的做法
- 特色美食|再三提醒：吃西红柿绝不能碰“此物”，不想没病找病，了解下
- 野去自然旅行|Jerry蜀黍的滇藏直播之一——美食、美景，还有不一样的美猴王
- 红星新闻|订酒店、看美景、品美食一键搞定，大数据助力，贵州开启智慧旅游新模式
- 儿童饮食|虾和它们搭配，补充蛋白质维生素，妈妈们不能错过的美食
- 吃货|美食精选：醋椒蹄花、乌鸡炖汤、仙鹤红枣饭、酸辣野菌鸡
- 烹饪|吃货美食：酸菜白肉炖豆腐、红豆煎饼、卷心菜炒鸡蛋的做法
- 烹饪|皮蛋你喜欢哪种吃法？教你做高颜值的皮蛋美食，你一定意想不到！
- 特色美食|城市“深夜毒药”排行榜，生腌海鲜谁能称王？海虾都只能倒数，第一是它
- 烹饪|越简单的美食味道越不简单，2步调好的饺子馅，比饭店卖的香百倍