美食美刻|越嚼越香的大列巴，里面还塞满满的核桃和果仁，无添加吃不胖( 二 )
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【美食美刻|越嚼越香的大列巴，里面还塞满满的核桃和果仁，无添加吃不胖】大列巴切成片 ， 再来一杯酸奶或牛奶 ， 便是一顿丰盛又营养的快手早餐 。 帮卖君给大家算了一下热量：
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一个成年人的一天热量基本摄入是1500大卡左右 ， 一顿早餐的热量是300大卡左右；而整根大列巴的热量是2000大卡 ， 一整根差不多能切20片 ， 一片大约25g ， 100大卡 ， 早餐吃两片 ， 再配一杯牛奶 ， 有蛋白质（核桃、牛奶） ， 有纤维素和水果（蔓越莓干） ， 有谷物和能量 ， 扛饿到中午没问题 ， 帮卖君觉得 ， 是非常合适了！
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最后 ， 已经吃掉2根大列巴的帮卖君温馨提示：
1、虽然可以搭配蜂蜜或者果酱 ， 但帮卖君认为多此一举 ， 毕竟大列巴本身就很有果香很香甜了；
2、最好密封存放 ， 避免空气进入 ， 毕竟一根要吃好几天 ， 密封不好的话 ， 后面会变得比较干；
3、搭配牛奶就是绝配了 ， 也可以搭配果汁酸奶之类 ， 自己随意~
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