|面对这些器官男人比女人更脆弱，不保护好往医院跑是常事
想要健康长寿 ， 真的没那么简单 ， 如今很多的年轻人由于生活作息不规律的原因 ， 硬生生的提前进入了衰老期 ， 甚至很多老年病都有年轻化的趋势 。
特别是一些男性朋友 ， 总是吸烟、喝酒、熬夜等生活作息不规范 ， 这简直就是导致某些器官衰老的加速器 ， 明明刚到了三十而立的年纪 ， 却偏偏让自己活出四十不惑的大叔 ， 甚至疾病缠身 ， 比如高血压、颈椎病、糖尿病、心脏病等病症 。
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我们总是认为男性是非常强壮的 ， 却不知体魄健壮的男人与纤纤娇小的女人相比 ， 有很多明显的脆弱之处 。
男人要想保持年轻 ， 延年益寿 ， 请保护好身体的五个脆弱器官 。
一、肝脏
《素问·五脏生成》：肝又为将军之官 ， 主谋虑 。 男性患慢性肝炎的几率要比女性高出四倍左右 ， 主要与平时大量酗酒有关 ， 人体内代谢酒精的主要器官是肝脏 ， 如果饮酒过度超出肝脏的解毒能力 ， 就会诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化等多种慢性肝病 ， 同时还会增加乙肝病毒等诱发原发性肝癌的可能 。
改掉不良的生活习惯 ， 不熬夜、戒酒、戒酒、保持心情的愉快 ， 避免紧张、焦虑等情绪 ， 以及不吃发霉、发酵的食物 。 生活中可适当的吃洋葱、大蒜等防止癌细胞的发展 ， 注意蛋白质与维生素的摄入量 ， 这对延缓肝脏组织老化 ， 以及肝细胞的修复、更新与解毒都有好处 。
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二、心脏
经统计 ， 男性患心肌梗塞的几率要比女性高出十倍左右 ， 主要由于大量的摄入过多的脂肪 ， 以及抽烟喝酒导致的 ， 大量的有害物质进入体内 ， 不断的积累 ， 一直伤害着身体 ， 对身体的健康十分不利 。 此外 ， 男性在面对家庭和工作的双重压力下 ， 需要不断的付出体力和脑力劳动 ， 自然对身体的影响也是比较大的 。
【|面对这些器官男人比女人更脆弱，不保护好往医院跑是常事】日常生活当中应戒烟、忌酒、避免喝浓茶和咖啡等 ， 保证饮食清淡、低盐、低脂 ， 多食用新鲜蔬菜、水果、鱼肉、豆制品和奶制品 ， 不能吃太多动物内脏和高脂肪高胆固醇的食物 。
三、胃病
医学研究发现 ， 男性胃病的发病率要比女性平均高出6.2倍 。 这是由于男人喜欢抽烟、喝酒、暴饮暴食等不良习惯导致的 ， 殊不知当他们在尽情的满足自己味蕾的时候 ， 胃病也就随之出现了 。 随后就会出现胃痛 ， 呕吐 ， 呕血、反酸等胃部疾病 。
胃肠是人体的“第二大脑” ， 饮食三餐要规律 ， 避免饮用烈酒、浓茶、咖啡、辛辣刺激、高盐腌制等食物 ， 尽量清淡饮食 ， 多吃瓜果蔬菜 ， 保持良好情绪 ， 知足常乐 。
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四、直肠
日常生活中 ， 男性患直肠癌的几率要高于女性 ， 因为男性一般进食脂肪和蛋白质比女性多 。 在缺少含充分的纤维素食物的同时 ， 食用过多的脂肪和蛋白质是导致直肠癌发生的一个重要病因 。
所以男性要合理安排饮食 ， 以保证饮食营养均衡而避免发生直肠癌疾病 。 平时可以多吃一些富含膳食纤维的食物 ， 比如芹菜、白菜、萝卜、小米、燕麦等 。 每天进行一定时间的有氧运动 ， 可以帮助胃肠道消化 ， 避免食物在身体里逗留过长时间 。
五、前列腺
据有关研究表明 ， 小小前列腺是男人的“多事之地” ， 男性在50岁以后 ， 约有60%的人患有前列腺疾病 。 其原因是雄性激素类固醇分泌的改变使尿道周围的腺体增大 ， 进而导致排尿困难 。
有医学研究表示 ， 每天能摄入10克左右的大蒜或葱的 ， 比摄入低于2克的人 ， 患前列腺疾病的风险都能减低一半 。 而且要做到不憋尿、饮食清淡、心情愉快、性生活适度 ， 经常换内裤 ， 多吃西红柿和葡萄柚 ， 里面富含番茄红素 ， 可以降低患前列腺癌的风险 。
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