爱我科技|姨妈期不能吃芒果？揭穿水果的13大谣言，别再被骗了( 三 )
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所以为了避免不必要的误会 ， 开车前最好不要吃荔枝 ， 或者吃完漱漱口过一段时间再开车吧 。
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【爱我科技|姨妈期不能吃芒果？揭穿水果的13大谣言，别再被骗了】对！
菌菌就很喜欢吃砂糖橘 ， 小小的甜甜的有时候一吃就是一袋子 ， 根本停不下来 。 但是柑橘类水果吃多了 ， 很可能会变成“小黄人”！
橘子的颜色主要来自胡萝卜素 ， 橘子吃太多会导致胡萝卜素过量 ， 无法被身体吸收 ， 容易出现手掌、脚、前胸皮肤发黄的情况 。
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不过变黄了也别太担心 ， 通常停止吃橘子 ， 身体就能将多余的胡萝卜素代谢掉 ， 皮肤就能恢复原来的样子啦~
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错！
很多人觉得香蕉皮上长黑点点 ， 就是腐烂的开始 。 其实造成香蕉变黑的原因有很多 ， 比如运输过程中碰撞、储存储时间太长熟过了、冷藏过久导致冻伤变黑 ， 再就是长了霉菌 。
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其实香蕉变黑是一件很正常的事情 ， 只要果肉完好无损就可以放心吃啦 ， 但如果表皮和果肉都腐烂的 ， 那就别吃了 ， 里面会产生大量的霉菌 ， 吃了对身体有害哦！
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错！
饭前是可以吃水果的 ， 其实饭前吃水果比饭后吃更容易吸收和消化 ， 而且饭前吃容易产生饱腹感 ， 对于想减肥的姐妹来说 ， 可以很好的克制食欲~
但对于本身体比较弱的人来说 ， 像是老年人 ， 长期饭前吃水果就容易造成营养素的缺乏 。
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对老年人来说 ， 饭后马上吃水果也会影响消化 ， 长期饭后吃水果还易致便秘 ， 所以饭后想吃也要在1小时以后吃！
还有一点想要提醒大家 ， 很多姐妹减肥期间会用水果代替蔬菜 ， 但是两者的营养成分和价值各不相同 ， 所以无法相互代替 。
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虽然果蔬中都含有维生素C ， 但水果中除了鲜枣、山楂、柑橘类含量稍多以外 ， 其他水果的维生素C都比不上蔬菜 。
另外蔬菜中的糖分含量较低 ， 大部分都在5%以下 ， 但是水果在5%~15% ， 食用过多的水果容易导致肥胖 ， 得不偿失
好啦 ， 今天的水果谣言以及真相就给大家科普到这里啦 ， 水果对我们身体其实是非常有益的 ， 但我们一定要会吃 ， 健康的吃 ， 才能吸收它的营养哦~
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