全球健身号|不用出门，7个动作在家消耗多余脂肪，让你暴瘦一圈！( 二 )

动作7、深蹲
宽距站姿状态，让臀部慢慢下蹲，减少腿部发力，尽量刺激臀部肌群。动作坚持15个，重复4组。

本文插图
随着体能素质的进步，你的运动能力也会逐渐提高，身体的疲惫感也会下降，你会开始享受运动流汗的感觉。
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