怎样改变晚睡，养成良好的生活作息
我原来是一个作息非常正常的人，晚上十点多就睡觉了，早上七点钟左右起床，这也是我高中的时候的生活作息。可是最近这个小学期，因为学校时间的安排，每天早上十点的课，室友又睡的晚，而且还迷上了吃鸡，结果就变成了每天都十二点到一点睡觉，第二天即使醒了也要死皮赖脸在床上拖到八九点起床，或者说等室友一起起床。这种生活习惯真的让我每天都没有精神，而且皮肤也因此变黑变粗糙，所以我立志重回原来的作息。其实想要早睡很简单，每天都定一个固定的时间点上床睡觉，睡不着也不要干其他事情，干躺在床上，你自然而然的就会因为无聊或者觉得无事可做产生困意，躺在床上别想那么多，别想着自己睡不着，又要好晚了怎么样的，因为你早上床睡觉，即使再拖多久你都是比往常早睡觉的，所以不必担心。 然后我另一个想着要早睡的方法就是看鬼片，给自己养成怕鬼的习惯，每次想到十二点会有鬼出现，而且专挑那种不睡觉的人侵蚀他的精神他的皮肤，我就会非常害怕，然后就窝在床上不敢动，慢慢的也就睡着了。这是我的两个早睡的技巧啦，千万别再睡觉前看手机，对手机不好，对自己也不好，越看越有劲。给自己定一个时间表，按照时间表作息，这是非常有效的。一个动作坚持了28天就会成为习惯。加油，只要能有28天的早睡，你会变回原来的作息的
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