梦笔三生|4种食物打通血管血脉血栓，给老人多做点，防动脉硬化降血压
很多人都知道 ， 现代人生活节奏又快 ， 工作压力大 ， 经常熬夜加班 ， 饮食没有规律 ， 还缺乏运动 ， 吃的过饱过快 ， 这些不良习惯及生活方式 ， 都会让你的血管过早老化 。 为了防止血管过早老化 ， 我们每个人都应多吃清理和保护血管的食物 。
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【梦笔三生|4种食物打通血管血脉血栓，给老人多做点，防动脉硬化降血压】
食物一：西兰花
西兰花是许多人最喜欢的食物 。 它不仅味道鲜美 ， 而且还含有大量的可溶性纤维 。 它可以有效控制血脂和维持胆固醇 。 胆固醇是血管硬化的主要原因 。 控制胆固醇是为了清理血管壁垃圾 ，
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食物二：海带
蛮不错的一种海鲜食物 ， 可以适当的吃着点 ， 就比如说平日里喝粥的时候可以配着海带来吃 ， 而且吧这种海鲜里面还有丰富的岩藻多糖、昆布素等这些抗氧化物质 ， 如果说时常吃着点 ， 到是可以降血栓 ， 还可以降胆固醇等 ， 对其血管还是挺有帮助的呢 。
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食物三：鱼类
说实话 ， 我是真的挺喜欢吃鱼的 ， 这鱼真的蛮好吃的 ， 再者就是富含各种优质蛋白质 ， 可改善血管弹性 ， 不饱和脂肪酸的鱼油保护血管内皮细胞、减少脂质沉积 ， 有溶栓的功效 ， 防止血栓的发生 。
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食物四：荞麦
虽然说吃的不多 ， 不过它确实是一种高营养的好食物 ， 还有啊 ， 荞麦含有丰富的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁（芸香甙） 。 芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；烟酸能促进机体的新陈代谢 ， 增强解毒能力 ， 还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用 。 荞麦含有丰富的镁 ， 能促进人体纤维蛋白溶解 ， 使血管扩张 ， 抑制凝血块的形成 ， 具有抗血栓的作用 ， 也有利于降低血清胆固醇 。
想要血管好 ， 也要少吃高胆固醇食物 ， 因为高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃 ， 特别是血浆胆固醇升高者 ， 更应严格控制 ， 但要保证足够的蛋白质摄入量 。 蛋黄虽然含胆醇较高 ， 但其中含有大豆磷脂 ， 对动脉硬化有防治作用 ， 可以适当食用 ， 但每天不宜超过 2 个 。
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