齐鲁晚报|腰间盘突出“三分治，七分养”，学会1个方法，摆脱腰突出苦恼！( 二 )
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还有就是在饮食上也应该要多加注意 ， 在这个时候就应该多吃一些比较有营养的东西 ， 尤其是那些对病情有帮助的食物 ， 他们最好是吃这些食物 。 就比如说含钙量比较高的食物 ， 还有一些维生素含量比较多的食物 。 因为这样能够增强他们腰椎骨骼的一个强度 ， 从而还能够提高肌肉的一个力量 。 这对于症状的环节是非常有作用的 。
腰间盘突出的饮食原则
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饮食原则：
1、主食及豆类的选择各类谷物随便选择,尽量多食用粗粮,多变换种类,如糙米、大米、莜麦、玉米、小麦粉、小米等.
2、肉蛋奶类的选择以提供优质蛋白质和丰富的矿物质的食物为主,如禽蛋、瘦肉、猪血、牛奶、鱼、虾等.
3、蔬菜类的选择宜多食用富含维Ｃ的新鲜蔬菜,如青椒、苦瓜、青蒜、番茄、韭菜、红枣、菜花等.
4、水果的选择宜多食用富含维Ｃ或保健效果很好的新鲜水果,如柑、橙、梨子、葡萄、苹果、猕猴桃等.
腰间盘突出的饮食禁忌
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1、忌含草酸多的食物,如菠菜、红苋菜、竹笋、茭白、芋头等.
2、限制吸烟、饮酒、饮茶、饮咖啡.
3、避免进食刺激性食物,腰间盘突出患者常有疼痛烦躁、失眠等症状,因此,患者要忌食带刺激性、兴奋性食物,忌食辛辣之物,尽量减少对消化道及呼吸道的刺激.
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