夏至 | 昼晷已云极，宵漏自此长( 二 )
三候 ， 半夏生 。
半夏是一种野生中药草 ，
夏季过半时 ，
最适宜采集它地下的块茎 。
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半夏
图源：维基百科
夏至·养生
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饮食清淡多吃“苦”
饮食宜清淡不宜肥甘厚味 ，
要多食杂粮 。
热性食物和冷食瓜果都不宜过量 。
除了清淡饮食 ，
还可多吃苦菜类蔬菜 ，
如苦瓜、香菜等 。
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六种口味：酸味（罗望子） ， 苦味（苦瓜） ， 涩味（未成熟的香蕉） ， 咸味（岩盐） ， 辛辣味（芥末花） ， 甜味（枣） 。
摄影：Lauren Ladov
不宜冷水洗浴
冷水洗浴是受欢迎的消暑方式 ，
但是夏季天气炎热 ，
人的汗孔肌腠均处于开泄状态 ，
寒气极易侵入人体 ，
冷水澡易致阳气暗损 。
时间久了会出现手足发冷、
小腿转筋、视物不清等症状 。
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在纽约市的一条街道上 ， 一只大蟒蛇在明火消火栓中洗澡 。 蟒蛇是最受欢迎的宠物蛇之一 。
摄影：ERIK GUZOWSKI, MYSHOT
不宜夜食生冷、空腹饮茶
夏季夜短 ，
年事稍长之人 ，
或体质稍弱者 ，
应禁食不易消化食物 。
夜间要注意不要吃生冷、粘腻之物 ，
否则易引发腹胀、吐泻交作等病症 。
夏季饮茶应在餐后 ，
饮二到三杯为宜 ，
有饥饿感则立刻停饮 。
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亚马逊深处的一种Guayusa茶 。
摄影：Caroline Bennett
不宜赤膊露背
夏天出汗较多 ，
穿衣不宜过少 ，
否则易使人体受凉 ，
影响到脾胃 ，
出现腹痛、腹泻、食欲不振等症状 。
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男人打喷嚏的动作被照片捕捉到了 ， 这显示唾液飞沫能喷洒到与个体相距一定距离的地方 。 遮住嘴巴可以防止他人接触细菌 。
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