黑妞养生馆TB|寿命短的人，往往有6个习惯，能改掉一个也好，身体更健康
现代人的生活水平越来越好了 ， 寿命也在延长 ， 但能活过百岁的人依然很少 。
除了天灾人祸之外 ， 更多的因素与习惯有关 。
人吃"五谷杂粮" ， 难免会得病 ， 只要不是大病 ， 吃点药、好好休息休息就好了 ， 如果得了大病 ， 很多人都会难以摆脱痛苦 。
【黑妞养生馆TB|寿命短的人，往往有6个习惯，能改掉一个也好，身体更健康】
本文插图
寿命短的人 ， 往往有6个习惯 ， 能改掉一个也好 ， 身体更健康！
习惯一：该睡觉时不睡
古人遵循"日出而作 ， 日落而息"的规律 ， 所以 ， 那时候的人们活得更长 。
而现代很多人有熬夜的习惯 ， 时间长了 ， 会使免疫力下降 ， 还会增加各器官疾病的发生 。
熬夜对身体的损伤是一个长期的过程 。
一方面会使体内激素分泌紊乱 ， 影响细胞代谢 ， 使体内毒素无法及时排出；
另一方面 ， 身体内各器官无法得到休息 ， 会降低其功能 ， 久而久之 ， 会加速衰老 。
总之 ， 经常熬夜的人 ， 身体会慢慢垮掉 ， 容易生病 ， 出现健康问题 。
本文插图
习惯二：喝水太少
水是生命之源 。 人活着 ， 离不开水 。 一旦机体缺水 ， 就容易出现故障 。
当人感觉"渴了"时 ， 实际上 ， 人体已处于严重缺水的状态了 ， 这时喝水 ， 也满足不良身体水分的需求 。
人体长期缺水 ， 会使体内毒素无法及时排出 ， 日积月累 ， 会增加肝肾代谢负担 ， 还会加速衰老 。
总之 ， 喝水太少 ， 身体内环境会"不干净" ， 毒素排不出去 ， 就易生病 。
本文插图
习惯三：运动太少
现代大多数人受工作影响 ， 经常久坐办公 ， 长时间保持一个姿势 ， 容易使全身血液循环减慢 ， 增加下肢血栓的形成 ， 从而易诱发急性心梗、肺栓塞等病 。
此外 ， 现代人的交通工具变得方便 ， 越来越多的人不愿运动 ， 甚至走路都是一件奢侈的事 ， 时间长了 ， 一些慢性病会"不请自来" 。
本文插图
习惯四：蔬果摄入不足
现代人们饮食结构发生了很大变化 ， 以精良为主 ， 而吃蔬菜、水果越来越少 ， 尤其是孩子 ， 偏爱吃肉 。
长时间不吃蔬菜、水果 ， 容易使体内膳食纤维摄入不足 ， 从而影响身体健康 。
膳食纤维是人体唯一不被吸收的营养素 ， 进入肠道内 ， 能刺激肠壁 ， 促进蠕动 ， 利于粪便排出 。
建议 ， 成年人每天吃新鲜蔬菜300-500克 ， 水果200-350克 ， 多吃些深色蔬菜 ， 利于补充营养 。
本文插图
习惯五：生闷气
生气是一件非常不利于健康的事情 。
很多人因不顺心的事情影响 ， 经常生闷气 ， 这样容易使肝气郁结 ， 体内气血不通畅 ， 就容易引发疾病 。
此外 ， 生气还会促使体内分泌一些不利于健康的物质 ， 改变体内环境 ， 影响健康 。
总之 ， 寿命长的人 ， 心态都比较好 ， 对任何事情都能看得开 。
本文插图
习惯六：吸烟喝酒
这两件事 ， 是影响健康最常见的不良习惯 。
吸烟会增加癌症的发生 ， 而喝酒会增加肝脏的负担 ， 总之 ， 不管哪件事 ， 只要长期积累 ， 就会损伤身体 ， 危及健康 。
推荐阅读
- 梅姨养生|女性身体有瘦身“开关”，经常1捏2敲3少，或许不用花钱也能减肥
- 养生老师说营养|枫香叶是一个药材，味道特别的香，还有强大的功效！一定收藏看
- 健养张医师|想长寿要会吃，冬天多吃3种食物，补血养生，爱吃就赚了！
- 烹饪,贫血|少吃肉，多吃菜才养生？专家提醒：4类人应该多吃肉
- |寿命短的男人吸烟后有五个表现，请尽早戒烟！
- 节气|大暑节气养生要顺应天时 这几个措施要做好
- 烧鹅|不吃鸡肉可以，不吃鸭肉可以，但这种家禽不得不吃，养生好滋味！
- 诸葛亮|如果诸葛亮不北伐，而是选择休养生息，蜀国的未来会怎样？
- 生活养生|如何才能根治脚气？记住这一点，脚气不再犯
- 高血压|寿命“短”的人，身上多有“2黑2痛”，若你也是，多吃5物调理