时尚芭莎|《乘风破浪的姐姐》变深夜吃播现场！都不怕长胖的吗？
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这两天有没有被《无价之姐》洗脑到？那一连串的“摇咿摇咿”太中毒 ， 姐姐们跳起舞来也是真嗨！
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没看过瘾不要紧 ， 在经过一周的等待后 ， 《乘风破浪的姐姐》第二期正片也更新啦～
延续上一期的末尾 ， 这次开场就是姐姐们结束首秀分组后回宿舍休息的镜头 。
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当时已经接近凌晨四点钟 ， 就在大家都要洗洗睡了的时候 ， 节目组送来了丰盛的夜宵...
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“吃还是不吃”显然成了一个问题 ， 但在美食的诱惑面前 ， 大部分姐姐终究还是没委屈了自己 。
一边喊着“真的要吃吗” ， “我觉得好罪恶” ， “不要这样 ， 我是来减肥的” ， 一边围着桌子坐下后纷纷将手伸向了外卖盒??
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敷着面膜吃串儿 ， 还互相剥虾喂食 ， 画面不要太和谐 ， 确定不是在录美食综艺吗？！
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当然 ， 也有个别姐姐是坚定地拒绝了宵夜 ， 比如丁当 ， 在一旁认真地用双腿滚着泡沫轴 ， 静静地看着大家大快朵颐 。
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不得不说 ， 姐姐们的表现简直就是女生们的真实写照 ， 白天再坚强的意志到了晚上总是顷刻瓦解 ， 谁能对美食说不呢？
尤其正值盛夏 ， 夜晚寂静时 ， 总想来点小龙虾解解馋 ， 配合刷剧一起食用 ， 想想都好快乐 。
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但一想到吃夜宵=长胖 ， 这个手就有点下不去了 ， 健身时好不容易消耗掉的卡路里可能没几口就都补回来了...
到底是饥肠辘辘地入睡 ， 还是吃饱喝足再后悔成为了夜晚常常困扰着姐妹们的问题 。
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其实睡前吃东西不一会发胖 ， 还能越吃越瘦也不是没办法实现哦！
吃宵夜的代价太高？打破你的固有认知！众所周知 ， 消耗量<摄入量就会发胖 ， 所以很多人对睡前进食有一个错误的认知 。
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认为在睡觉过程中 ， 新陈代谢会变慢 ， 吃进去的食物没办法被消耗掉 ， 从而转化成脂肪储存在身体内 。
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实际上 ， 我们每天的基础代谢里本身是包含睡觉时段的 ， 而且有研究表明 ， 入睡后的新陈代谢水平不比白天差哦～
美国Nutrients刊登的一篇论文声明 ， 在摄入相同热量的情况下 ， 白天或者晚上摄入食物对体重没有任何改变 。
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日本冈山大学的一个研究团队经过了长达3年的调查研究后也证明：睡前2小时内进食并不影响血糖水平或导致体重增加 。
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