睡眠教坛漫笔：孩子，我想和你谈谈高考前的失眠( 二 )
有一点要指出 ， 有的人晚上没睡好 ， 白天易瞌睡 ， 为了对抗瞌睡就大量的饮用绿茶、咖啡等兴奋类提神饮料 ， 其结果一定是陷入恶性循环 。 少喝提神饮料 ， 相反 ， 晚自习恰恰要喝一些有助于睡眠的饮料 ， 比如热牛奶 ， 还有食品级的有助睡眠的茶饮料 。
【睡眠教坛漫笔：孩子 ， 我想和你谈谈高考前的失眠】总之 ， 对于失眠 ， 不要指望有神奇的药物能够药到病除 ， 如果真有这样的药 ， 也要警惕是不是在饮鸩止渴 。 当然 ， 以上都是针对发生在高三学生中具有普遍性的轻度失眠症状 ， 如果是重度症状并引发了精神类疾病的 ， 还是必须求医问诊的 ， 只是这种程度发生的概率非常小 。 （龚知栋 作者为湖北省麻城市第二中学教师 龚知栋）
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