阳光妈妈育儿说|半夜频繁醒来，教你5招，让孩子睡得香，宝宝频繁翻身睡不踏实
一、宝宝睡不踏实的原因
1、神经系统发育不完善
宝宝在妈妈腹中很有安全感 ， 但出生后会受到外界环境所带来的各种刺激 。
加上小宝宝脑神经系统还不够完善 ， 所以需要有一个逐步适应的过程 。
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2、室温太高或穿的太厚
宝宝正处于生长发育的快速阶段 ， 交感神经的兴奋性较高 ， 身体的新陈代谢要比大人旺盛 ， 加之皮肤中的水分含量多 ， 微血管分布广泛 ， 所以出汗会比较多 。
穿的太厚或室温过高 ， 宝宝会因为太热而睡不踏实 。
因为神经系统未发育完全 ， 宝宝的散热和保温机能都无法与大人相比 ， 这是正常现象 。
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3、腹部胀气或积食
6个月内的宝宝很容易胀气 ， 导致腹痛 ， 甚至引发肠绞痛 ， 这样的情况当然睡不好 。
6个月以上的宝宝因为添加辅食 ， 睡前吃太饱 ， 肚子不舒服 ， 睡眠质量当然会差 。
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4、睡前太兴奋
【阳光妈妈育儿说|半夜频繁醒来，教你5招，让孩子睡得香，宝宝频繁翻身睡不踏实】爸爸妈妈白天工作 ， 到了晚上才能见到小宝贝 ， 难免各种玩闹 。
宝宝的神经受到刺激 ， 很容易兴奋 ， 这会造成宝宝不想睡觉或睡不踏实 。
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5、宝宝生病了
比如感染寄生虫
一般来说 ， 如果宝宝的肠壁受到寄生虫的刺激 ， 很可能引起咀嚼肌的反射性收缩 ， 从而出现睡觉磨牙的现象 。
不过 ， 驱虫药不能随便吃 。
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世界卫生组织建议 ， 2岁以下的宝宝无需驱虫 。
因为小宝宝基本都在大人的看护下活动 ， 感染虫卵的几率比较小 。
而且 ， 这个年龄段的宝宝肝脏功能不完善 ， 大多数驱虫药都含有影响肝功能的成分 。
二、如何提升宝宝的睡眠质量？
高质量的睡眠 ， 可以让宝宝建立良好的昼夜规律 ， 对孩子的生长发育也有很大的帮助 。 所以说宝宝拥有一个优质的睡眠 ， 智力发育和身高体重也都会非常的好 。 因此 ， 想要宝宝长高 ， 聪明 ， 就要提升宝宝睡眠质量 。
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1、睡前适当着装 ， 营造舒适的睡眠环境
宝宝生理性出汗 ， 常发生在入睡后的半小时内 ， 主要见于头、颈部以上 ， 尤其是以额部为多 ， 不湿被 ， 胸背部也可见出汗 。
但只要进入深睡 ， 出汗就会逐渐减少 。
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随着宝宝神经系统逐渐发育完善 ， 这种出汗的现象就会好转 。
家长不需要太担心 ， 也不用每天焦虑着宝宝是不是生病 ， 更不需要要补充微量元素 。
要注意的是 ， 平时多摸摸孩子的后背 ， 如果汗涔涔的 ， 就要减少衣物 ， 以免造成感冒 。
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2、睡前尽量避免剧烈的运动
不要在床上进行睡眠仪式之外的其他活动 ， 过于吵闹会让宝宝不想睡觉 ， 尽量营造一个安静温馨的睡眠环境 。
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3、睡前不吃胀气食物
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