阳光妈妈育儿说|半夜频繁醒来，教你5招，让孩子睡得香，宝宝频繁翻身睡不踏实( 二 )
添加辅食后的宝宝 ， 晚餐尽量避免玉米 ， 红薯 ， 豆类等容易引发胀气的食物 。
6个月以内的宝宝 ， 睡前可适度做一些排气操 ， 注意刚吃完奶不要做 ， 容易导致吐奶 。
动作1：小宝宝平躺 ， 用手指或手掌以宝宝肚脐为中心 ， 顺时针按摩宝宝的小肚子 ， 注意力度 ， 不要压迫到胃部 ， 以免引起吐奶 。 按摩时间1-5分钟 。
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动作2：大人两手交替从宝宝胸口开始 ， 向下轻抚至大腿根 ， 左右交替各做8次；
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再双手并排 ， 从宝宝胸口向下轻抚至大腿根 ， 做8次；
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动作3：家长握住宝宝脚踝、小腿 ， 让宝宝像蹬自行车一样 ， 两腿交替压向腹部 ， 左右交替各做8次；
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动作4：垂直抱起双腿 ， 挤压腹部 ， 做8次 。
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动作5：家长一手抓宝宝左膝盖 ， 另一手抓宝宝右侧手臂 ， 同时向上抬起尽量挨近 ， 左右交替做8次 。
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4、如果宝宝积食 ， 可以饿一饿
很多孩子吃完饭后两个小时 ， 舌苔还是很厚 ， 这说明宝宝积食了 。
有的妈妈喜欢给宝宝一瓶酸奶 ， 吃山楂 ， 说是帮助消化 ， 很不可取 。
宝宝积食最有效的方法是饿一饿 。 如果积食严重 ， 就要看医生了 。
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5、养成良好的排便习惯
当孩子便秘时 ， 肚子不舒服也会睡不踏实 。
1岁后的宝宝 ， 最好能养成一天拉一次的良好排便习惯 ， 肚子舒服 ， 宝宝才能睡得好
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