做了这么多年的眼保健操，可能只是心理按摩( 三 )
孩子们需要的是更多的户外活动时间 。 ／图虫创意简单计算一下 ， 调整整个学校教室灯光亮度、桌椅高度比 ， 增加足够的室外活动时间 ， 减少学生低头面对课本习题的负担时间 ， 这些与保护视力成正相关的工作 ， 都需要付出相当的成本 ， 哪个都不比一套手指操来得轻巧 。成本近乎为零 ， 成果吹吹就行 ， 眼保健操或成最大赢家 。 “此操无害 ， 做也无妨” ， 正是凭借这道逻辑 ， 眼保健操迅速地自上而下推广开来 ， 成为全国学生的“必练神功” 。经过长年累月的传承与实践 ， 眼保健操也从最通用的“揉天应穴 ， 挤按睛明穴 ， 按揉四白穴 ， 按太阳穴轮刮眼眶” ， 延伸出了背景不同、针对效果不同的多个版本 ， 愈发凸显“神功”的气质来——什么“穴位按摩操”“双眼合像法”“气功按摩法”“易筋经眼保健操” ， 甚至还有以华佗五禽戏为依据的“新建议编眼保健操”……神功的共同点在于 ， 创作者都纷纷选择对现代医学视而不见 ， 转身却恨不得从医学古籍中翻出一堆理论来 ， 为越来越微妙的穴位动作做背书 。
某版本的眼保健操动作 。2008年全国多地统一改版的新眼保健操 ， 更是加上了对头顶督脉穴的按压 ， 和“揉捏耳垂 ， 脚趾抓地”等动作 ， 一次激活人体多个与眼睛视力有关的通道 。“神功”到底有没有功 ， 已然成为历史遗留的疑难问题 ， “脚趾抓地”动作倒是在十多年后 ， 进化成网络热词 ， 具有表达“尴尬无比”的作用 。对于眼保健操来说 ， 更尴尬的是时不时被提起的“神功之过” 。2012年一篇提出了“眼保健操无用论”的文章指出 ， 做眼保健操非但无法改善视力 ， 许多学生用脏手按摩 ， 还会导致红眼病、眼部感染等疾病 。而上文提及的学生做操的不规范动作 ， 看似有趣 ， 实则有可能因用力不当伤害到眼球 ， 导致角膜变形等问题 。甚至不上手的眼保健操也有问题 。 北京同仁医院眼科主任魏文斌近日指出 ， “在疫情期间确实出现一些挤眉弄眼、歪头斜脑的 ， 以及各种转动眼球为主的眼球运动操 。 这种运动其实是眼外肌的运动 。 对一部分需要训练双眼视功能的斜、弱视的小朋友有一定的帮助 ， 但是不能够缓解眼内肌肉的疲劳 ， 因此 ， 也不能够减缓近视的发展和视疲劳 。 ”
挤眉弄眼 ， 只会成为表情包 ， 无法让视力恢复 。如果说一套动作于人无功无过 ， 我们还可以配合一下 ， 和嚼清水煮鸡胸肉一般将其消化 。 但要是它不确定有没有功 ， 还有可能产生不良后果呢？“不仅要做眼保健操 ， 而且要用心做 。 ”不久前 ， 还有眼科医生在视频直播时说道 。 他的意思是结合人体疾病和心理影响的相互作用 ， “用心”即让大家放下焦虑 ， 想象自己的眼睛正在慢慢放松 ， 恢复 。同理 ， 我们是不是光闭上双眼 ， 坚信自己没有近视 ， 也会有梦想成真的一天？打假大王方舟子曾质疑：历经几十年的代代相沿 ， 眼保健操已经成为了中国校园文化传统的一部分 ， 变成了一种集体仪式和生活习惯 。 一种东西一旦成为了传统 ， 就具有了天然的合理性 ， 质疑它会让人觉得难以接受 ， 何况是从小就被灌输的东西 ， 更难以理性地看待 。当科学都解决不了问题的时候 ， 玄学开始入场 。 2020年了 ， 科学能做到的 ， 应不止于发展技术 ， 产生更多电子产品 ， 让视力越来越糟糕吧 。参考资料[1] 世界视力报告|世界卫生组织[2] 从1963年开始 眼保健操走过半世纪|健客网社区[3] 当下流行的“挤眉弄眼”眼保健操 ， 不能减缓近视发展和视疲劳|新华网[4] 学点知识 | 眼保健操真的有效吗？|知乎日报[5] 眼保健操有没有用？|壹读[6] 眼科面临代谢性年龄相关性眼疾的新挑战 |中国眼健康白皮书[7] 眼保健操骗了你多少年|浪潮工作室[8] 李美红,任志华. 改革眼保健操的必要|中国学校卫生.2003[9] 赵蓉,何鲜桂,朱剑锋. 浅析学生眼保健操的沿革|上海预防医学杂志.2009作者 | 门纪来源：新周刊
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