做了这么多年的眼保健操，可能只是心理按摩( 二 )
“眼保健操做得马马虎虎无异于隔靴搔痒”“眼保健操做得马马虎虎 ， 无异于隔靴搔痒 。 ”介绍眼保健操的文章 ， 常出现这样一个“脚比喻” ， 用以体现认真做操的重要性 。这些文章进而会介绍 ， 近视即指当光线进入眼球后 ， 由于眼轴过长 ， 无法成像到视网膜上 ， 我们看东西会变得模糊 。 不良的用眼习惯、遗传、营养等因素都会影响到眼轴的距离 ， 但常见的轴性近视 ， 便是由于长期注视一个近距离的东西 ， 睫状体处于紧张状态所导致 。
被科学术语蒙蔽了双眼的人 ， 可以再看看北京同仁医院眼科主任魏文彬给出的一版通俗解释：“眼球其实就像一架照相机 ， 要看清楚照片 ， 需要聚焦在底片上 ， 对焦的过程 ， 就是调节 ， 依赖眼内肌肉的运动完成 。 看近 ， 就像弹簧收缩 ， 也就是调节紧张；看远 ， 弹簧舒张 ， 也就是调节放松 。 ”
还以为是谁在我眼前遮住了帘 ， 忘了掀开 。 ／图虫创意为了适应长期紧张的眼内肌肉 ， 我们的眼球逐渐变宽 。 只可惜这种“变宽”都藏在肉里 ， 并无法造成一种让迎面走来的路人发出感叹“哇！你眼睛好大哦”的效果 。且随着眼轴变得更长 ， 近视度数加深 ， 最后你还有可能发现“诶 ， 原来那不是路人 ， 只是棵树” 。万恶之源 ， 就出在过于紧张的眼内肌肉上 。
日本电视综艺 ， 也出现过类似眼保健操的教学视频 。 数据显示 ， 中日韩民众的近视率在世界排名靠前 ， 也有人将近视称为“东亚病” 。那么眼保健操可以让这块肌肉放松吗？眼保健操的百科是这么写的 ， “根据中国古代的医学推拿、经络理论 ， 结合体育医疗综合而成的按摩法 。 它通过对眼部周围穴位的按摩 ， 使气血通畅 ， 改善神经营养 。 ”眼保健操的说明在这儿戛然而止 ， 眼周穴位按摩的效果是怎么与眼内血管、神经、肌肉产生联系的 ， 便不再作阐述 。 这也直接导致了 ， 眼保健操拥护者和反对者长达半个世纪的论战 ， 互相都无法说服对方 。比如有一针对735名10~17岁做眼保健操学生的实验 ， “以未做眼保健操的198名学生为对照组 ， 1年后检测视力及屈光度 ， 发现多项结果两组间差异均无统计学意义” 。研究者只好得出结论 ， “眼保健操对预防近视、提高视力尚无可支持的依据 ， 但不失为缓解视疲劳的、有积极意义的课间休息办法” 。
麻烦给我的爱人演一支眼保健操 。再比如北京大学第三医院近视眼治疗专家陈跃国博士也在接受媒体采访时 ， 站在西医的角度给出分析 ， “做眼保健操并不能阻止眼球轴长的变化 ， 因此它没有实质性的防治近视的作用” 。相信眼保健操有用的人 ， 也有许多说辞 。 他们觉得要么是学生找不准穴位 ， 要么是推拿的手法没到位 ， 节奏可以不对 ， 长期坚持的习惯也可以没养成 ， 但绝不会是操本身存在什么问题 。特别是当他们看到小学生做眼保健操是这样的——
像这样的——
或者是这样的——
于是他们更能得出“问题出在实践 ， 理论毫无毛病”的结论 。 2001年广东某区保健所的工作人员在抽取1662名小学生和1458名中学生, 对其眼保健操完成情况进行调查后 ， 发现“不知如何查找穴位的小学生比例为95.85% ， 中学生为90.40%” 。引用了此调查的一篇论文总结道：“这样一个完成质量, 使眼保健操本来具有的功能几乎丧失殆尽 。 ”眼保健操到底有用没用 ， 专家学者们众说纷纭 ， 但这并不妨碍有过多年眼保健操经验的我们给自己一个答案：当年你认真做操了吗？此时此刻正在刷手机的你是不是正戴着眼镜呢？此时此刻 ， 你再细品“隔靴搔痒”一词——那是专家给出 ， 你做了眼保健操 ， 还要戴眼镜的原因——好像过了这么多年 ， 你的手还是你的手 ， 你的脸却成了你的脚 ， 还很痒 。保护视力需要讲科学眼保健操却同我谈缘分去年 ， 世界卫生组织发布的第一份《世界视力报告》指出 ， 全球日益增长的近视人口 ， “与长时间待在室内和大量从事近距离工作活动”有关 ， 而“增加户外时间即可降低这一风险” 。
有些人看着像要承包鱼塘 ， 实际上是在眺望远方 ， 保护视力 。作为全世界唯一要求学生做眼保健操的国家 ， 也是全球数一数二的近视大国 ， 我们其实早已发现了比眼保健操更为有效的护眼方式 。 每一次做操结束 ， 广播还会补充这样一句 ， “睁开双眼 ， 请到室外活动 ， 或眺望远处” ， 为今日份的眼睛保健运动“画龙点睛” 。论文《浅析学生眼保健操的沿革》发现 ， 早在眼保健操诞生初期的一次实验中 ， 相关医学专家就对比了做眼保健操和望远后学生眼压的变化 ， 并肯定了眼保健操对缓解眼压具有一定作用——即便在实验给出的数据里 ， 可以看出直接向外远眺5分钟 ， 比做眼保健操的效果更好 。近期 ， 北京同仁医院院长王宁利接受媒体采访 ， 也提到 ， “保护眼睛 ， 望远是最重要的 ， 一定要强制自己走到阳台上 ， 走到窗口看5米以外的物体10分钟 。 ”可他同样认为学生必须好好做眼保健操 ， 虽然“不是说眼保健操一个项目就能防控近视” 。
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