华哥说美食|身体虚弱，脾胃不和的人，如何辨别气虚、血虚、阴虚、阳虚？( 二 )
1.枣皮粳米粥
大枣30克 ， 粳米50克 ， 冰糖适量 。 先将枣皮洗净 ， 去核 ， 与粳米同入沙锅煮粥 ， 待粥熟时 ， 加入适量冰糖食用每天1次 。 具有润肺止咳 ， 养心安神的功效 。 适用于肺阴不足、干咳少痰或痰中带血、虚烦失眠、神志恍惚者 。
2.百合粳米粥
百合30克 ， 粳米50克 ， 冰糖适量 。 将百合与粳米同煮成粥 ， 加入适量冰糖食用 。 适用于肺阴不足、干咳少痰或痰中带血、虚烦失眠、神志恍惚者 。
3.麦冬粳米粥
麦冬20克 ， 冰糖适量 。 先将麦冬煎煮3次取药汁1000毫升 ， 加入粳米煮粥 ， 待粥将熟时 ， 加入冰糖稍煮食用 。 具有滋养肺胃 ， 生津止渴的功效 。 适用于肺胃阴虚、心阴不足、阴虚内热、手足心热、咽干口燥、干咳少痰、午后低热、夜间盗汗者 。
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四、阳虚证分为：1.胃阳虚 ， 2.肝阳虚 ， 3.肾阳虚 。
阳虚证主要表现为腰酸怕冷、手足冰凉、小便清长、性功能低下、舌淡苔白、脉沉或迟 。
胃阳虚也可称之为胃虚寒证 ， 脾气虚与胃气虚、脾阳虚与胃阳虚 ， 均有食少、脘腹隐痛及气虚或阳虚的共同症状 ， 但脾阳虚、气虚以脾失运化为主 ， 多因饮食失调 ， 嗜食生冷 ， 或过用苦寒、泻下之品 ， 或脾胃素弱 ， 阳气自衰 ， 或久病失养 ， 其他脏腑病变的影响 ， 伤及胃阳所致 。 肾阳虚可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式 ， 要坚持进行 ， 持之以恒 ， 增强自身抵抗 。
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1.苁蓉粳米粥
肉苁蓉15克 ， 粳米50克 ， 先将肉苁蓉置砂锅内煮烂去渣 ， 再入粳米煮粥 ， 每天1次 。 具有补肾壮阳 ， 润燥滑肠的功效 。 适用于肾阳不足、性功能低下、阳虚便秘者 ， 久服可延年益寿 。
2.黄芪韭菜粥
黄芪30克 ， 粳米50克 ， 韭菜100克 ， 将黄芪加水煎煮沸后30分钟 ， 滤液1000毫升 ， 与粳米同煮粥 ， 粥熟时加入韭菜再煮一会食用 。 具有补益元气 ， 提神暖胃的功效 。 适用于阳虚水肿、阳虚自汗、慢性腹泻、慢性肝炎、慢性肾炎、疮疡久不收口、脾胃虚寒、口吐清水者 。
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