冷爱|比起渣男，女人更要小心被这种情绪牵着鼻子走，一直在原地打转
在我们的生活当中 ， 会产生各种各样的情绪 ， 情绪总是不可避免地影响我们的生活 ， 如何保持情绪稳定便成了我们不可不去学习的事情 。
因为情绪的范围很广 ， 我们今天 ， 我们以「后悔」这一常见生活情绪为例 ， 来帮助大家理解自己的情绪 ， 并学会如何深化情绪 。
1
哪些事让我们感到后悔？
很多人都曾经被后悔的情绪所困扰 ， 随便摘几个粉丝给我的留言：
“听信了前任的鬼话 ， 和他纠缠了这么久”
“错失了最好的时机”
“曾经有一份真挚的感情放在我面前 ， 没有好好珍惜”
“我没有买房子”
“我没有好好赚钱”
……
对我来说 ， 则有一段真实经历 。
2009年 ， 我刚刚到北京工作 ， 那时住在西直门附近 。 一天 ， 我下班从地铁站出来的时候 ， 有个售楼小姐就把我拦住了 。
她对我说：“我们这里有一个新开发的楼盘 ， 你真的应该买 ， 你看起来这么年轻 ， 应该还没有买房吧！”
还给了我一张传单 。 我对她说：“我确实还没有买房 。 ”
她就说：“那就买一个吧 ， 小户型几十个平方 ， 每平米才两万而已 ， 你也供得起啊！”
我曾经多年从事房地产开发工作 ， 当时觉得这个价格简直太离谱了 ， 所以回到家就把传单给扔到垃圾桶了 。
我当时原本是有机会 ， 也有能力买的 ， 后来北京的房价你们也知道了 ， 我因此而后悔过 。 这个事情给了我很大的教训 ， 那就是：
让我们后悔的往往是自己没有去做什么 ， 而不是自己曾经做过什么 。
本文插图
2
后悔是怎么产生的？
以我的个人经历抛砖引玉 ， 也许很多人也都有过类似的后悔经历 。 那么 ， 接下来进入正题 ， 让我们谈谈后悔究竟是怎么产生的？
我大学期间有门课程是语言学 ， 当时的教授就在课上讲 ， “每一个民族的语言都不同 ， 所以表达同一种情绪的词汇也不同 。 ”
后来在我学习婚姻家庭治疗的时候 ， 学到了类似的知识 ， 印证了这句话 。
例如有个民族的语言里 ， 就没有表示“悲伤”的词汇 ， 他们遇到和“悲伤”有关的意思时 ， 只会用“病了”来进行表述 。
又例如 ， 有个民族的语言里 ， 表达冰雪的状态的词汇特别多 ， 但却没有很多描述热度很高的状态的词 。
而我们的民族 ， 似乎则是表达负罪感的词汇特别丰富 ， 因为我们文化中和“自责”与“内疚”有关的词汇非常多 。
谈到“后悔”的时候 ， 我可以说出一系列的词和后悔有关 。
比如“可惜” ， 比“可惜”再可惜的可能是“惋惜” ， 比“惋惜”再惋惜的可能是“痛惜” ， 比“痛惜”再痛惜的可能是“遗憾” ， 比“遗憾”更遗憾的可能是“抱憾” ， 比“抱憾”更“抱憾”可能是“抱憾终生” 。
【冷爱|比起渣男，女人更要小心被这种情绪牵着鼻子走，一直在原地打转】再进一步则是“后悔” ， 比“后悔”更后悔的可能是“悔恨” ， 比“悔恨”更悔恨的可能是“懊悔” ， 比“懊悔”更懊悔的可能是“抱恨终生” 。
所以你看 ， 其实我们文化里面关于后悔有关的这些词汇是很沉重的 。
而这些词汇里面 ， 如果我们认真地思考 ， 会发现这些词汇都是次生情绪（关于基础情绪、次生情绪的详细内容 ， 可以点击阅读《这套法则 ， 治好你的情绪焦虑》） 。
如果对它们进行深入分辨 ， 每个词汇里面的基本情绪都是不同的 。
比如“懊悔”里 ， 除了后悔之外 ， 还有懊恼 ， 它有「愤怒」和「恨」的成分 。
所以这就是情绪深化的过程 ， 我们需要学会去分辨自己的情绪究竟是什么 ， 然后把每一种次生情绪深入解析到基本情绪之中 。
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