冷爱|比起渣男，女人更要小心被这种情绪牵着鼻子走，一直在原地打转( 二 )
因为每一种次生情绪的产生、机制以及影响都不太一样 。
而今天这个主题 ， 关于“后悔” ， 是比较容易搞清楚的 。
“后悔”的基本情绪是对自己有一种轻度的厌恶 ， 它是因为厌恶自己没有做好一件事情所以产生的情绪 ， 有一点点自责 。
但是 ， 人的感情往往是很复杂的 ， TA在自责以及有一点点厌恶的同时 ， 有可能产生了内疚、悔恨、愤怒等 ， 而这些我觉得都需要分开来看 。
人的感情是复杂的 ， 情绪也是复杂的 。 但今天 ， 我只想谈一谈关于“后悔”这一个点 。
对于我早年没有在北京二环买房的后悔而言 ， 这是一个不可预知的事件 。
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“子欲养而亲不在” ， 我想很多人都有同样的体会 。
对我来说 ， 就是每当我想起我的奶奶会有点后悔 ， 她已经过世了 。 因为她的过世是一个不可预知的事实 ， 所以这里面会有错过机会而“遗憾”的成分 。
同时 ， 这里面也会有“自责” ， 也就是还会有觉得自己原本可以做得更好的地方 。
而两者区别的部分则是我们真正要深入解析的“后悔”部分 。
我觉得 ， “后悔”里面引发的“遗憾”对我们的影响 ， 是积极的、正面的 。
它的出现 ， 让我们更好地活在当下 ， 让我们看待一件事情的时候可以去衡量自己在这件事情当中自己做的是否足够好 。
但是 ， 由“后悔”而引发的“自责”对我们的影响 ， 则是消极的、负面的 。
因为 ， 当我们责怪自己的时候 ， 往往会感到更自卑 ， 也就是对于有些人来说 ， 越责怪自己越后悔 ， 甚至会彻底地放弃 。
所以 ， 这个“遗憾”可以有 ， 但“自责”确实要调整 。
关于这种后悔导致的负面影响 ， 我可以举个具体例子 。
我曾经看到一个粉丝留言 ， 印象很深 ， 她说：
“我经常控制不了自己的脾气 ， 时常大发脾气 ， 而每次发完脾气后都会很后悔 ， 但是后悔之后我又恨自己 。 于是我就这样反复陷入消极的循环 ， 下一次又发脾气 。 ”
像她这样的情况是不健康的 。 因为这种情况里的“后悔” ， 不仅是她对自己的不满意 ， 而且还引发了更多的自责 。
她原本是不想发脾气的 ， 知道这是不对的事情 ， 而只是没有学会如何保持情绪的柔韧性 ， 怎样让自己的情绪处在一个可控的范围之内 ， 所以就导致了负面的循环 。
我自己的体验是 ， 关于“后悔”这种情绪的产生是很复杂的 。 而我自己的经历 ， 也是慢慢地在改变 。
我二十多岁的时候经常后悔 ， 但在三十岁的时候 ， 我对自己发誓：
我再也不要后悔了 ， 我想要过一个无怨无悔的人生 。
于是我自那天起 ， 做了很多改变 。 从那时到现在 ， 我对于今天的自己 ， 已经很满意了 。
目前 ， 已经很少会有事情再让我感到后悔了 ， 因为我生活中的任何事情 ， 我都会认真去做并且全力以赴 ， 都尝试把每一件事都做到最好 。
当然了 ， 过犹不及 ， 人也应该能意识到自己的“有限性” ， 那就是很多事情我会尽力做到最好 ， 但是同时我能接受在一些事情当中我能接受自己是“有限的” ， 这样两方面平衡下来 ， 一个人的后悔就不太容易产生 。
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感到后悔的时候怎么办？
接下来 ， 我们就结合我的经历 ， 来谈谈如何处理后悔 ， 也就是当我们感到后悔的时候 ， 具体应对的技巧 。
下面分享个人亲测有效的方法：
1）行动是良药 ， 一定要将想法付诸于行动 。
诚如我前面所说的 ， 很多人之所以会感到后悔 ， 还是停留在自己从来没有去做过的阶段 ， 还没有到做了但是感觉不够好的阶段 ， 也就是还停留在脑袋里有一个念头 ， 而行动上却什么都没有发生的阶段 。
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