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运动9种疾病与它有关！想要健康，少不了这8种食物

“一白遮百丑，一胖毁所有 。”可真不只是爱美人士的一句口头禅 。特别是这个“肥胖”，从健康的角度来说，确实“毁”的不仅仅是外表，还会对身体造成很多严重的危害 。据《柳叶刀》调查报告，全球肥胖人数已经超过瘦子，中国赶超美国，肥胖人群数量位于全球第一 。
在我国，北方人群容易肥胖
早前，关于“为什么广东人普通都很瘦”这个话题登上热搜榜之后，就迅速引起大家的注意：广东是美食天地，为啥这里人都不容易发胖呢？
实际上，我国人群分布一直以来就有“北肥南瘦”的特点，北方人肥胖率比南方人要更加高 。为什么会这样？事出必有因，当中离不开三个因素：饮食结构、气候不同以及进食习惯 。饮食结构从饮食结构看，南方人吃得清淡，而北方人更加偏向于重口味 。根据2012年中国居民营养与健康状况结果显示，广东人平均每天烹调油摄入量仅为30克左右，基本达到居民膳食指南的推荐量 。
同时，南方人喜好吃蔬菜，餐桌上必须有青菜，否则会觉得这顿饭缺了点什么 。北方人有重油重盐的习惯，牛羊肉比较常见，新鲜蔬菜吃得少，这样一来，摄入的能量就会偏多，人就容易发胖 。
一、气候不同
气候也是影响肥胖的一个因素 。天气寒冷的北方，人们很少外出运动，长时间待在室内，再加上北方有暖气，还可以吃吃冰棍喝喝冷饮，这就导致身体发胖 。
二、进食习惯
南方人吃饭前会先喝碗汤，有利于增加饱腹感，避免过量进食，而北方人吃嘛嘛香，喜欢大口吃饭，所以体重也跟了上来 。
三、在我国，中年人群容易肥胖
我国中年人的超重率达到36.9%，肥胖率为6.9%，是年轻人的3倍之多 。研究人员认为，中年发福的一个主要因素是新陈代谢基础率降低 。随着年龄增长，身体消耗能量比摄入能量减少，体内脂肪越堆越多，尤其腹部脂肪更为明显 。
四、肥胖会带来9个危害
1、对寿命的影响
肥胖程度跟病死率密切相关，就是随着肥胖程度的上升，死亡率也大幅度上升 。当体重指数［BMI=体重(千克) /身高2(米)］超过35的时候，病死率就比平常的人增加了30%-40% 。根据科研数据显示，肥胖症会使预期寿命减少6-7岁 。更可怕的是，如果严重肥胖，BMI大于40的时候，男性的寿命会减少20年 。
2、对血压的影响
在成年以后，尤其40-50岁的时候，肥胖人群发生高血压的机会比平常人多50% 。
3、对心脏的影响
并不是说高血压继发或者冠心病继发，而是它对心功能的直接影响 。由于肥胖，脂肪会附着在心脏表面，使心脏的收缩功能降低，导致心衰的比例大大增加 。
      4、脑血管病
      在中国，脑血管发病率是非常高的，由于动脉硬化和血栓的形成及肥胖、血脂异常等，缺血性脑梗死非常高发 。
5、糖尿病
肥胖就像影子一样伴随着糖尿病，肥胖人群糖尿病发病率比平常人要高4倍 。新诊断的糖尿病病人里90%都胖，很少有不胖的 。根据研究显示，体重指数为22-23时，糖尿病的发病风险其实是很低的；而23-31的时候发病风险就变成40%，增加了10倍；体重指数是35的时候，女性发生糖尿病的风险是93.2%！
6、脂肪肝和血脂异常
脂肪肝和血脂异常在中国发病率非常高，而大家往往不太知道，其实大概有10%的脂肪肝病人会进展为脂肪性肝炎，导致肝硬化或肝癌的发生 。
7、打呼噜
我们称之为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 。别小瞧打呼噜，这个病在肥胖人群中很常见，危害性也很大 。肥胖人群中这个病的发生率高达50%-70%，而普通人群才2%-4% 。一些肥胖人士白天打瞌睡或晚上睡觉的时候会有呼吸暂停的情况，有明显的缺氧和一定的脑损伤，这部分病人出现心源性猝死的情况很多见 。
8、肿瘤
肥胖跟一些肿瘤密切相关，在女性中是卵巢癌、子宫内膜癌、膀胱癌和乳腺癌；在男性中则是前列腺癌 。肥胖会导致这些疾病的发病率明显上升，而且无论男女，肥胖以后直肠癌的发病率都会大幅上升 。骨关节病的发病率大幅上升随着年龄增长，我们的关节逐渐老化了，重压无疑会促进关节发生疾病，再加上糖代谢和嘌呤代谢的障碍，使这些疾病发病率大幅度上升 。


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