BTV我是大医生|血压低于这个数，可能比高血压更危险！这类低血压60%的老年人都有，这样调理效果好( 三 )
但长期高血压合并急慢性心衰患者；某些糖尿病或肾病 ， 尤其合并大量蛋白尿的患者 ， 不宜随意停用普利类或沙坦类药物 ， 以保护心脏及肾脏功能 。
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4疾病性低血压 部分疾病也可诱发慢性低血压 ， 比如：帕金森病所致低血压的发病率达30%；糖尿病可致心脏自主神经病变 ， 引发低血压 ， 发病率约10%~30%……
此外 ， 二尖瓣狭窄等心脏疾病、严重肺结核、恶性肿瘤、营养不良、内分泌紊乱、神经系统紊乱等也可诱发低血压 。
突然发生低血压时 ， 可以喝一杯淡盐水 ， 能快速补充血容量 ， 促使血压上升 。3怎样合理升高血压？
试试这几招
对于疾病或药物引起的低血压 ， 首先应该治疗原发疾病或遵医嘱调整用药 。 另外 ， 也可以试试以下几个方法 ， 合理升高血压 。
1适当运动 ， 增强心脏功能 长期适当运动可增强心脏功能 ， 改善心脏泵血能力 ， 使心脏每次搏动排出的血量增加 ， 从而起到缓解低血压的作用 。
建议运动的强度以“心率=170-年龄”为宜 ， 运动方式有氧运动为主 ， 比如：爬楼梯 ， 不过爬楼梯时 ， 我们要考虑楼梯的坡度、踏步的宽度以及台阶的高度 。 最好能全脚掌落步 ， 台阶高度在15~20厘米 ， 坡度在27°左右比较合适 。
心脏功能也与核心肌群的健康相关 ， 也就是颈肩部、腰背部、腹部等部位的肌肉 ， 可以有针对性地进行抗阻运动 。 比如平躺抬腿 ， 双腿并拢伸直 ， 抬高45°并保持10秒钟以上 ， 能有效锻炼腹部肌肉 。
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2补充精氨酸 ， 增强血管弹性 精氨酸是一种比较常见的营养物质 ， 它能辅助保护血管 ， 增加血管弹性 ， 从而更有利于推动血液运行 。
生活中常见的富含精氨酸的食物有泥鳅、海参、芝麻、山药等 ， 以下食物也都含有精氨酸 ， 平时可适当多吃 。
酱香泥鳅焖茄子
食材：泥鳅、茄子、青红尖椒、啤酒、油、八角、葱姜蒜、鲜黄酱、料酒、酱油、盐、糖、豆豉 。
做法：
1.将洗净的泥鳅放入盆中 ， 加入料酒和大量食盐爆腌三分钟 ， 再用清水洗净；
2.茄子、青红尖椒切成8cm左右的条状；
3.锅中放入20g底油、3个八角煸香 ， 放入大蒜炸至金黄色 ， 加入切好的葱姜煸香 ， 加入1勺鲜黄酱炒香；
4.倒入半杯啤酒、料酒、酱油、盐、糖、豆豉调味 ， 再放入洗净的泥鳅；
5.小火慢煮10min后放入茄子 ， 3min后放入青红椒 ， 开锅即可 。
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3益气养血调血压 中医认为 ， 血液的运行需要气来推动 。 如果气虚 ， 血液运行不畅 ， 就可能出现低血压的情况 ， 可以通过补益气血来改善 。
【做法】粳米100克、赤小豆50克、桂圆肉10克、花生米10克 ， 加适量水煮粥即可 。
【功效】赤小豆能补血凉血 ， 搭配热性的桂圆肉 ， 有补气养血、养心安神的功效；花生有利于软化血管 ， 适合气血两虚和血管疾病患者 。 但肥胖、湿热较重者慎用 。
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