小厨爱美食|减脂鲜蔬汤，一碗管饱，不想瘦都难

夏天想吃清淡些的食物，而且还是低脂，少油少盐，一碗饱的那种，我向大家分享我的低脂减肥餐-减脂鲜蔬汤。番茄富含胡萝卜素、维生素C和B类维生素。番茄含有丰富的“番茄素” ，番茄素具有抑菌作用，含有的苹果酸、柠檬酸和糖，有助于消化。西红柿营养丰富，被称为神奇的菜中之果。
鸡毛菜中含有的矿物质能促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢，增强机体的造血功能。胡萝卜素、烟酸等营养物质也是维持生命活动的重要物质。姬菇含有硒、多糖等抗肿瘤细胞物质，对肿瘤细胞有较强的抑制作用，具有免疫特性。这碗汤味道鲜美有营养，接下来我就给大家分享减脂鲜蔬汤的做法。

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减脂鲜蔬汤
【准备食材】西红柿一个、姬菇适量、鸡毛菜一把、盐两勺、油少许
【制作步骤】
步骤1、准备食材

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步骤2、西红柿在盐水里浸泡，去农药残留

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步骤3、姬菇清洗干净

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步骤4、西红柿切块

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步骤5、热锅冷油
步骤6、翻炒姬菇出水

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步骤7、放入鸡毛菜翻炒四五下

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步骤8、再放入西红柿翻炒

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步骤9、再加适量清水，煮沸

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步骤10、汤水沸腾，加调味就可以了

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小贴士
1、汤水里加个鸡蛋，营养会更全面
2、鸡毛菜很容易熟，所以不易炒时间过长，炒2分钟就可以了
3、如果有喜欢吃有喜欢吃牛肉丸的，也可以添加几个牛肉丸
这道减脂鲜蔬汤就做好了，操作过程是不是非常的简单呢，大家也可以跟着小厨分享的步骤进行制作哦，保证大家会爱上喝汤，也不用担心会发胖，简直是夏天减脂的必备营养蔬菜汤，成本也很低，真的是省钱，吃的又放心。
给我一副刀叉，我能吃掉整个世界” ，大家好，我是小厨，用馋嘴的美食给自己内心的宽慰，用美好的味道让生活有滋有味！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。感谢大家的阅读，祝大家生活愉快。 #西红柿#鸡毛菜#减脂收藏
步骤2、西红柿在盐水里浸泡，去农药残留
步骤3、姬菇清洗干净
步骤4、西红柿切块
步骤5、热锅冷油
步骤6、翻炒姬菇出水
步骤7、放入鸡毛菜翻炒四五下
步骤8、再放入西红柿翻炒
步骤9、再加适量清水，煮沸
步骤10、汤水沸腾，加调味就可以了
小贴士
1、汤水里加个鸡蛋，营养会更全面
2、鸡毛菜很容易熟，所以不易炒时间过长，炒2分钟就可以了

小厨爱美食|减脂鲜蔬汤，一碗管饱，不想瘦都难

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